朝の出勤時に、街中を歩いていて、
ふと気になったことがあります。
諸所の理由から、
朝ごはんを家で食べずに、
会社や仕事場の近くや、または駅の近くで、
軽く朝食を済ませている人って、
意外と多いじゃないですか？？
私、そうしたカフェ等で朝食を済ませる人たちを眺めながら
どうしても、こんな疑問が湧いてきます。
「あの人達は、ああして朝食を食べた後、
そのまま昼まで歯を磨かないのだろうか・・・？！」
・・・と。
ここシンガポールでも、スターバックスとかで
コーヒーと一緒に、
ペストリーなどを朝から食べる人たちを多く見ます。
そして傍から見て、
つくづく思ってしまうのですよね・・・、
歯医者として私・・・。
あんな甘ったるいペストリーなんぞを朝から食べて、
しかもそのまま歯を磨かなかったら、
その日の残り一日中、
歯の表面はプラークまみれで大変な事になるのに
・・・て、ぞ～っとします
ペストリー系は特に、
お口の中の齲蝕原性菌を一気に増殖させてしまう食物群なんですよ！！
それにプラスして、
甘い砂糖の沢山入ったキャラメルマキアートなんぞを飲んだら、
もうそれは最悪の域でしかないよ～！！・・・てね。
諸所の理由から外で朝食を軽く済ませる事自体は否定はしませんが、
朝初っ端からそんなものを食べ、
歯磨きしなくてもそれからずっと平気でいれるなんて、
私からしてみれば言語道断です
まずは、以下のように
私を見習って！！！
朝食は絶対に家で食べましょう！！！
なぜなら、その後すぐにきちんと歯磨きし、
そして外出し一日を始められるから。
そして、私の毎朝の必需品は、
自家製ミックスジュース！！
シンガポールという南国だからってのもあるけれど、
私はいつもこのレシピで飲んでます。
オレンジ
パッションフルーツ
リンゴ
レッドドラゴンフルーツ
ショウガ
特に、パッションフルーツのフレーバーが私は大好きなので、
絶対に外せません～
最近、ミキサーを新しく買い換えました！
今まで安いものを使っていましたが、すぐに消耗し買い替えが必要になることから、
今度は少しお高めのものにしました。
より信頼の、Made in Germanyです。
あとは、その日の気分に応じて、
乳製品と炭水化物を適度に摂取！
そしてもちろん、
どんなに外出の時間が迫って急いでいても、
歯磨きだけは絶対に
怠ることはありまありせん！！！
ソニケアーによる標準磨きに付け加えて、
もちろんその後、歯間ブラシとフロスの両方行います！
あ、舌磨きも朝しちゃいますね。
朝欠かさずに飲むブラックのコーヒーで、舌が茶色になっちゃいますから。
仕上げには、
クロルヘキシジンにて1分間は洗口します！！
こうしたら、その日の残りは一日中、
ツルツル
な歯の表面でいられます！！！
それはこちら
の記事ですでに証明済みですね
もし、どうしても家で朝食が食べられない方は、
外で食べた後、出勤した後の始業前に、
必ず仕事場で歯磨きして下さい！！！
朝の食後磨きを怠ってしまったら、
夕方頃までには口の中本当に、
プラークの堆積でネバネバでドロドロになってしまうので！！！
いやぁ～、本当に、
お口の中は、
清潔な方がイイに越したことありませんから～
ちょっとご自身で明日から意識してみて下さい
では～
Love & Protect Your Teeth