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今朝も朝ランから始める１日
F1の準備がもうだいぶん始まっておりますなー！！
しっかり通行止めエリア多し！！
今朝もお天気が良かったです
さて、それはおいておき・・・、
最近無難によく朝ランしておりますが、実はここのところ、脚がビリビリしております。
片一方の脚だけが、痺れが切れちゃった時のようなビリビリ。
実はこれなんですよ〜。
これ
5年前のこの記事で書いている事と同じ症状。
つまり、、、
Piriformis Syndrome/梨状筋症候群
また出てきちゃったんですよ〜
これ、何かと言いますと、、、
Piriformis syndrome is a painful neuromuscular condition that happens when the piriformis muscle in the buttock spasms or tightens and compresses the adjacent sciatic nerve. This causes deep buttock pain and radiating tingling, numbness, or shooting pain down the leg.
Causes and Triggers
- Overuse or repetitive forward leg activities (like running or cycling)
- Overexercising or performing repetitive motions, such as long-distance running.
Hahaha・・・
ただの・・・、
ランニングのやり過ぎ〜！！！
ですね。。。
昔これになった時、フィジオの人に、
「走るんだったら、お尻の筋肉を常に鍛えとかないと、また舞い戻ってくるよ！」
て言われてたんです。
だから、それ以来私はずっとお尻のエクササイズはやっていて、問題はなかったのです。
ですが、、、
私、６月末に起きた大腸出血の件で、丸々2週間お尻を安静にする生活をしていたでしょ？
それなのに、回復したその直後に、いつも通りの朝ランを再開してしまったんです。
その結果がこれ。
今も実はこれを書きながら、片脚がビリビリビリビリ
しっぱなしです！！
Piriformis Syndromeに効く、お尻トレーニングやストレッチはやってるんですが、なかなか・・・
やっぱり、凝り固まったPiriformis筋肉をほぐすマッサージも必要だな。
またフィジオへ通うことになるかもしれません
その前に、朝ランを控えめにすればいいんじゃないの？
・・・かもしれませんが、なかなかねえ〜
では〜