タイムサービス♪
久びさに都会のジム行こおもててんやんか
天気いいけどテニスないしな～おもて
でもな
最近また腹がだぶついてん
こんだけ運動してんのに
なんでな～ん？
都会のジムは、リトモス、ヨガ、ヨガ
やから、あんまカロリー消費せーへん
となったら山のジムやな
開店と同時にジム入り
まずはプールに
ざぶ～ん♪
いつもの４セットね
平2クロール2を４セット
800m泳いでいるけどカロリー消費せーへん
なぜなら、ゆ～っくりだから
死にかけのカエルか
枯れ枝のようなななふしか
で、ブルブルっとして
ピラティスね
腹直筋が鍛えられます
腹直筋は凄いねんけど
その上にベールがあんねんな
脂肪のベール
でエアロ
このテンポの速いエアロ30についていけるか？
でコンバット
これこれ
カロリー消費するにはこれね
三列目くらいに参列
あれあれ～⁈
なんだなんだ？
そんなんじゃショッカー倒せへんで～
おまけに声が出てへん
サイレントコンバットかいな
わしが景気付けに声を張りましたよ
声を出すことで気合が入る
で、パンチはやな
右正拳突きとするやろ
引いてるときにこぶしの指は上向きやねん
で、パンチを繰り出すに従って
左捻転させんねん
で突いた時は手の甲が上やねん
で引きを速く
アッパーはやな
拳を固め肩を固めて腰を入れんねん
で、フックはやな
拳を固め肩を固めて
下半身の捻りでパンチするねん
全般に手打ちやから猫パンチなんねん
テニスも一緒やで
ラケットで打つんちゃうねん
下半身の捻りと全身を使って打つねん
で、終わり五分は腹筋腕立て
マットがびっちょびちょ
次のヨガ用にマットを敷いて
全取っ替えね
パンツまでびっちょびちょ
で後はヨガ
整理体操やな
で、開始前、またまたセンセが
凄いポーズ
足を前に投げ出し
手を膝の下から入れて
背中に回し
両手を背中で繋いだ～！
で、足を伸ばした～！
タガメのポーズでしょうか？
でヨガ開始
しばらくしたら今のポーズ
できる人おらへん
亀のポーズらしい
ふ～♪
かなりハードになって来ましたよ
土曜ジム
で、〆は風呂ね
湯船にじっくり
サウナにしっとり
出し切った～♪