シックスナイン

ダイエット宣言したが、まずは69kgを目標にしょう。
ただいま70.5だ。

とりあえず65kgを目標に！

毎日腹筋、背筋、腕立て、ウォーキング。
行ければ水泳を週2で各1000m+マシーン。

21時以降の食事は控える。
お酒も常識ある範疇で。
煙草はやめたい‼

この体内改良計画は必ず実行したい。

自分の身体と向き合う日焼けにこだわる40代。

頑張るぞ‼‼