基本的に月曜日から土曜日はグレープフルーツ等のフルーツとさきいかや煮干し等の噛む事で満腹感を味わう物を食べました
後は筋肉を減らさない為にタンパク質である肉や牛乳を摂ったり、わかめ等が入った海鮮サラダをちょくちょく食べましたね
日曜日は『爆弾の日』と言って、好きなだけ食べれる日を作って、苦にならなく健康的に痩せるよう工夫をしました
中間発表なんですが、1週間で約1㎏痩せました
この調子で頑張っていきたいと思います
フォローお願いします
減量生活がようやく1週間を突破しました!!
基本的に月曜日から土曜日はグレープフルーツ等のフルーツとさきいかや煮干し等の噛む事で満腹感を味わう物を食べました
後は筋肉を減らさない為にタンパク質である肉や牛乳を摂ったり、わかめ等が入った海鮮サラダをちょくちょく食べましたね
日曜日は『爆弾の日』と言って、好きなだけ食べれる日を作って、苦にならなく健康的に痩せるよう工夫をしました
中間発表なんですが、1週間で約1㎏痩せました
この調子で頑張っていきたいと思います
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基本的に月曜日から土曜日はグレープフルーツ等のフルーツとさきいかや煮干し等の噛む事で満腹感を味わう物を食べました
後は筋肉を減らさない為にタンパク質である肉や牛乳を摂ったり、わかめ等が入った海鮮サラダをちょくちょく食べましたね
日曜日は『爆弾の日』と言って、好きなだけ食べれる日を作って、苦にならなく健康的に痩せるよう工夫をしました
中間発表なんですが、1週間で約1㎏痩せました
この調子で頑張っていきたいと思います
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