９月のテーマは
たっぷり癒そう
クラスで大好評の
ボールde筋膜リリース🫶
今回はラクロスボール🥍でのご紹介
脚がふわっと軽くなり
歩行しやすくなります
むくみも取れてスッキリ美脚へ💕💕
ほぐす⇨運動⇨ほぐす(ゆるめる)
お出かけ前後・就寝前など…
挟みほぐしがおススメです
すねほぐし▶︎倍速ver▶︎
❶お膝外側 骨の際に⚾︎を入れます
⚠️上体の角度を調整しながら行います
※うずくまる⇨刺激強い
※上半身上げる⇨刺激軽減
❷ボールの位置を下へ移動
身体を横・前後に揺すります
❸痛氣持ちいい箇所で呼吸を繰り返します
他の⚾︎でもお試し頂けます💓
- ゴルフ⚾️⇨ツボにググッと入る
- テニス🎾⇨程良い刺激♡
じっくり♡たっぷり♡癒しを♡
みなさまのお越しを
楽しみにお待ちしております
