体調を崩す方が増えてきました〜。
疲れやすい、めまいがする、胃腸が弱い、
汗をかきやすい、体力がない、呼吸が浅い、風邪をひきやすい、という感じの方。
気虚というのは、生命を維持する原動力となる「気」のエネルギーが不足している状態。
体温維持、汗のコントロール、新陳代謝、免疫力など、
あらゆる生命維持に不都合が出てきます。
つまり、生きてるだけで疲れちゃうってこと。
そういう方が、この夏の暑さ、疲れるにきまってますよね…。
普通に過ごしているだけで、夏は、「暑邪」という、
身体を痛めつける暑さとの戦いです。
また、現代では冷房という「寒邪」、冷飲食での「寒・湿邪」など、夏は外部環境との戦いなんですね〜。
「風・寒・暑・湿・燥・火」というのは「六気」といい、
四季の正常な気候の変化を意味します。
これらの変化に適応出来れば、まったく問題ないのですが、
気候の変化が大き過ぎたり、人体のエネルギー不足で変化に対応出来なかったりすると、「六淫（りくいん）」という発病因子である「邪（じゃ）」になるんですね〜。
暑過ぎたり、寒過ぎたりで、エネルギーをいつもより使います。
胃腸の消化エネルギーも不足してくるから、食欲が落ちてきます。
食べやすい甘い物、冷たいものを多食して、胃腸が冷えて、ますますエネルギー不足に。
また、汗をかくと、身体から気も失われてしまいます。
夏はどんどん気を消耗する、気虚さんには辛い季節です。
気虚タイプの方は、たっぷりとした睡眠、栄養のある食事が必須なのですが、
一番大事なのは「無理しない」ということです。
過度に動き過ぎないこと。動きすぎると気を消耗しますから。
しかしながら、「無理しない」といわれても、どうすればいいのかと。
主婦の方は特に完全なる休みがないので、手の抜き方が難しいところもあると思います。
無理をしないというのは、具体的には
「何かの作業をしていても、もっとやれるな、というところで止める」
「自分の稼働率をせめて３割は落とす」
というような感じです。
あと、「いつもより良く寝る」とか、「すぐ横になる」とかです。のび太的な生活ですね（笑）
真夏は、秋の７割くらいしか動けなくても良しとしましょう。
それは怠けてるんじゃなくて、残り3割で暑さと戦っているんですから。
具合悪くなったら、もっと動けなくてもいいわけです。
回復に体力使ってるんですから。
気虚の人は、気力で何ともなりません。
気力のモトの気がそもそもありませんからね。
動けない自分を責めると、ますます気を消耗しますから、止めましょうね！
例えば、産後なんかも気虚・血虚状態になります。
1ヶ月は寝て過ごしましょう、とか言いますでしょ。
無理しないって、立派な養生なんですよ。真面目にのび太をやりましょう（笑）
※お盆は１１（木）〜１５日（月）までお休みです。よろしくお願いします(^_^)
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