最近、めっきりお酒が弱くなった気がします…
いや、これまでが飲み過ぎだったのか(;^_^A
いや、これまでが飲み過ぎだったのか(;^_^A
この間、暑くて汗をかいた後でビールガンガン飲んで、悪酔い致しました。
夏のお酒は、気をつけましょうね。
ビールは水分補給になりません。
利尿作用で飲んだ以上の水分持ってかれますので。
気をつけないと、私みたいになりますよ（笑）
お水も飲んではいたんですが、全然足りなかったみたい。
ビールは水分補給になりません。
利尿作用で飲んだ以上の水分持ってかれますので。
気をつけないと、私みたいになりますよ（笑）
お水も飲んではいたんですが、全然足りなかったみたい。
患者さんにも、色々生活習慣の改善を提案は致しますが、
なんせ自分がこんな奴なもんですから、
そこまで強くお伝えする事はありません。
生活の中で、なるべくやりやすく、身体にとって好影響な部分を
一緒に探り探りで、やっていけたらと思っております。
期限付きの妊活や、ものすごくやる気にあふれている方には、
積極的に申し上げますが、それ以外の方には、ちょっとずつです。
だって、出来ないもん。
患者さんも分かってるんですよ、こうした方がいい、ああした方がいいんだろうなって。
知ってるの。でも出来ないのね。
何でかっていうと、メリットがあるから。
甘いものが悪いって分かっているけど、止めたらストレスたまるし。
夜更かしが悪いって分かっているけど、寝る前しか一人の時間がないし。
健康になりたいという気持ちより、不健康であるメリットが勝ってるんですよね。
お菓子美味しいしね。深夜番組面白いしね。
そのメリットを手放すほどじゃないわけですよ。
なんなら、絶対止めたくないよね。止めないで、他の楽な方法で改善したいよね。
好きなものを思い切り食べて、運動せずに、努力せずに綺麗になりたい。
もう、こんなの女性の永遠の願いですよ（笑）
たった10分で！とか、これさえすれば！とか、
グッズやら健康食品やらゴッドハンドやらで、楽してその願いを叶えたい。
そりゃあそうさ、人間だもの（ｂｙ みつを）
私は、健康や美容のために努力しろ！というのは
疲れるし、あんまり勧めたくはないんですけど、
でもね、何かを手に入れたい時、「トレードオフ」の関係にあるものを、しっかり見極める必要がある、とは思うんですよ。
トレードオフというのは、一方を追求すれば、他方を犠牲にせざると得ないという状態・関係のことです。
これは、努力というか、知恵ですよね。見極める潔さというかね。
両方欲しい、っていう欲を見極めんといかん。
一方が欲しかったら、もう一方をどうしても捨てないといけない、そんな関係性のものが、この世にはあるわけです。
安いお金で最高級の松坂牛のステーキが食べたい、とかね。
高いお金払って松坂牛食べるか、払わず松坂牛我慢するかの二択でしょ。
一方が欲しかったら、もう一方をどうしても捨てないといけない、そんな関係性のものが、この世にはあるわけです。
安いお金で最高級の松坂牛のステーキが食べたい、とかね。
高いお金払って松坂牛食べるか、払わず松坂牛我慢するかの二択でしょ。
で、どっちを取る？っていう選択をするだけなんですよ。
昼間の眠気をなくしたいけど、夜は５時間しか寝ません。
チョコレートを食べるとニキビが出るけど、チョコを止めずに綺麗な肌になりたい。
毎日アイス食べるんですけど、冷え症を治したいんですとか。
うん、そうだね、じゃあどっち取ろうか？という選択ね。
一方を捨てる覚悟だよね。
健康になりたいっていう気持ちって、
「あー、これを続けてる限り、ずっと治らないんだな」とか、
「もう辛すぎる、このままじゃ嫌だ、なんとか治りたい」とかって、
「腹」で感じないと、なかなか行動に結びつかないです。
実感というか、体感というかね。
「腹」で感じないと、なかなか行動に結びつかないです。
実感というか、体感というかね。
「止めた方がいいんだろうな」と「頭」で考えてるくらいでは、行動は変わりませんね。
「痩せた方がいいんだろうな」くらいで、絶対痩せないもん（笑）
「痩せた方がいいんだろうな」くらいで、絶対痩せないもん（笑）
上に挙げたトレードオフの例は、わりと可愛らしいものばかりですけど、
転職だったり、人間関係の変容だったり、結構大変な決断が必要なものもありますからね。
分かってても出来ない、どうしようって悩む期間も必要です。
転職だったり、人間関係の変容だったり、結構大変な決断が必要なものもありますからね。
分かってても出来ない、どうしようって悩む期間も必要です。
その人のタイミングがあるから、他人がどうこう言っても受け取れない時もありますし。
病気でいることも、その人なりの在り方。病気でいることで人生のバランスが取れている場合もあるんです。
私がお手伝いできるのは、気付きや知識を、その人のタイミングに合わせてお伝えしていくことかな。トレードオフなんだよ、って。
ご飯食べないのに、元気出ないよ。寝ないのに、疲れ取れないよ。
気力は元気があるから湧いてくるんだよ。
何もないところから、何も湧いてこないよー。
魔法はないよー。
不健康というのは、降って湧いたような不幸ではなく、その人の在り方なんですよね。
良いも悪いも別にないんですよ。別に、不健康でいても、いい。
でも、健康という在り方を選びたいなら、自分自身の今の在り方を、変えていく必要がありますよね。
健康であるほうが、快適だな、心地よいな、そんな自分が好きだな。
っていうか、もー、しんどいの、嫌っ！
って、心底思ったら。それがあなたのタイミング♪
健康な自分にシフトしてきましょうね(*＾ー＾)ノお手伝いしますよ～～！
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