「3月のライオン」最新巻を読んで大号泣し、スッキリ
漫画でしゃくり上げたのは久しぶりでした～(^o^;)
仕事を頑張ってる方、闘っている方におススメです！
今日は「仕事のストレス」簡単解消法について。
ストレスの解消が大事なのはご存じだと思いますが、
「じゃあ、どうやって解消すればいいの？」
って、正直思いませんか？
旅行に行きたいけど、そんな お金も休みもないし…
ジムで運動も、ちょっと億劫だなぁ…
など、疲れている時って、「ストレス解消」と言われても、
新しい事をしなければ…と考えて、面倒くさく感じることも
ストレス解消というのは、
（ストレスというマイナス）＋（楽しい事というプラス）＝0
の方程式のようなもの。
ストレスを無くすのではなく、
楽しい事、嬉しい事で相殺するイメージです。
ですが、ストレス100ポイント（仕事辞めたい
）に、いきなり楽しい事100ポイント（旅行など
）をぶつけようとすると、ハードルが高くて無理が出てしまうんですね。
そんな方にお勧めなのが、「好きな事リスト」を作ること。
ストレスMAXでない時に、「好きだな～」と感じることを、
手帳や携帯のメモに書き出していくんです。
旅行など、大きいことだけではなくて、小さいものも大切にして下さい。
喫茶店で珈琲を飲んだり、ちょっといいビールを買ったり…
仕事が忙しい時でも得られる幸せって、意外とあるんですよね。
私の場合は、「タモリ倶楽部を見る」だとか、
「漫画一気読み」とかですよ(;^_^A
そして、ストレスを感じた時、そのリストを見て、
その時簡単に出来るものをやってみるんです
様々なバリエーションがあればあるほど選びやすいですよ
あまり実行が難しくないけど、ちょっと嬉しい
そういう小さいポイントを積み重ねていくんですね。
ちょっとの事でも、最初のストレス100よりは、減っていきますし、
「気持ちが動く」ことがとても大切。
嫌なことがあると、気持ちがそこに固定されてしまうからです。
ストレスがある時って、冷静になりにくいので、
「絶対に自分が嬉しくなるもの」のリストはありがたいですよ
是非試してみて下さいね
ストレスを抜くのにも、鍼灸は効果的です。
身体を整えると、心まで軽くなるんですよ。
しんどくなったら、当院のほっこり鍼灸を受けに来て下さいね(^∇^)
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