今年も、残すところあと1日となりました。
この一年も、沢山の方に出会い、お世話になりました。
どうもありがとうございました
来年も、鍼灸の道に精進し、
皆様のお役に立てるよう、頑張ります
さて今日は、肩こり解消のための、温め方についてです。
肩こりは、首～肩周辺の、血行が悪くなって起こります。
よって、温めることで血流を促すのは、とっても効果的
肩こりがひどい患者さんに、
「ちゃんとお風呂に浸かっていますか？」と聞くと、
「最近シャワーばっかりで…」とおっしゃる方は多いです。
少しぬるめのお風呂に、ゆっくり浸かって、
その日の疲れをその日のうちに取ることは、とっても大事
身体に溜まった老廃物を、流し去ってしまいましょう。
入浴剤を入れて、保温効果をアップさせると、さらに
です！
また、風邪タイプ（風邪の前駆症状、急な冷え）の肩こりさんは、
首の後ろの出っ張った骨のあたりと、
肩甲骨の間を目安に、カイロなどで温めると効果的です。
寝る時にも、肌着の中にタオルを入れて、
その部分を冷やさないようにして下さいね。
一つ、気をつけて頂きたいのは、
肩だけ温めても、手足の先が冷えていたら、
あまり効果が見込めない、という事です。
中でも、のぼせの症状がある方、
カーっと汗をかいたり、顔が火照ったりする方は、
肩よりも、足を温めた方が、肩こりに効果があります。
何故なら、全身の温度のバランスの崩れを整えるから。
最近は、肩を温めるグッズが沢山ありますので、
うまく使ってみてください。
それで、効果が物足りない方は、
是非足湯など、末端を温めることを試して下さいね。
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