[2019年秋_減量期] 4日目

今日も食事はこんな感じ。

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[2019年] 減量期食事メニュー

早くもケトン体が出てきた。

ガクッと落ちる予感💫

全身の筋肉痛がヒドい。

無理はせず、今日は軽めのトレーニング💪

久々のジム3日連続。

予定がない限り休まない。

この土日で追い込めれば身体は楽になるはず❗️

食事で疲労回復しないので寝るしかない（笑）

明日も頑張って & おやすみ😊