茄子のひき肉はさみ揚げ弁当☆焼き芋

『人の目なんか気にしないで、思うとおりに暮らしていれ

ばいいのさ』 と、言うスナフキンの言葉に激しくココロ揺さぶられ

丁寧な暮らしに憧れつつも、楽しく楽ちんな暮らしにシフト中

築70年の古民家をリノベーションし、ダーとさゆり・わんこ2匹と共に

定年後の生活を想定しながら・・慎ましやかながら幸せな日々

永遠の28歳・節約主婦さゆり、好きなモノと必要なモノだけで暮らす

日々のつぶやきブログでございます 

　食料品のお買い物　7/4～

1週目・・2902円+1983円+3795円+3644円

2週目・・

3週目・・

4週目・・

5週目・・

　【合計・・12324円】

 
 ごはん

-本日のお弁当-
★ふりかけご飯　お漬物付き
★茄子のひき肉はさみ揚げ
★にら玉
★ツナと大葉と切干大根の酢の物
★プチトマト
★ウインナー
★きんぴらごぼう
★ポテトのポタージュ
★コカ・コーラゼロ　ピーチ

-おすそ分けご飯-
★春雨の中華風サラダ
★きんぴらごぼう
★卵とわかめの中華風スープ
★ヨーグルトケーキ(写真なし)
★豆腐入りレンチン卵
★モッツアレラとトマトのカプレーゼ

さゆりのおやつは、焼き芋

焼き芋は糖質が高いので、あまり食べていなかったんだけれど、

さゆり・・糖質では太りにくいと言う事が分かったので、積極的に食べたい

見切り品の焼き芋を根こそぎ買い

焼き芋って炭水化物(糖質)が多く、脂質はほとんどないの。

↑糖質リスクが低く、脂質リスクの高いさゆりにピッタリでしょ

そして、食物繊維が多く、GI値が高めなのが特徴なんだけれど、

何と冷凍する(冷やすと)とGI値が下がるのです

何て、素晴らしい食品なんでしょう

甘くて美味しくて、腹持ちが良くて太らない・・サイコー

*焼き芋で太るタイプの方もいるので要注意。

割引シールの貼ってあるものを見付けたら、丸ごとゲット!で、小分け冷凍。

いつものジャンキーなおやつも食べるんだけれど(笑)

焼き芋も積極的に食べたいと思います。

  　さゆりの愛用品をまとめました   　参加中ぽちりっとお願いします   　きまぐれで更新中　 Follow Me