もう出なくても良いかなと思ってたかっとび伊吹ですが、一度快晴のゴールしてからにしようと思い今年も参加しました。
まあ今年も相変わらず朝までヤキモキさせられる天気になって仕舞いましたけど......
朝ＨＰで開催の知らせが出てたので会場へ
思ったよりは天気良かったですが、上のほうはガスの中
今回はスロースタートの脚を見越して長めのアップを実施、乳酸溜めないように早歩きで1時間、湖北サイクリングロード探索がてら歩いてきました。
戻ってくる頃には心拍少し上がり、少し汗をかく程度、サニ太師匠がアップは毛細血管を広げるのが目的で、高価は30分程しか持たないと言われてたので、スタート20分前に戻るともう大勢並んでいる。
去年は前列に並んで林道までに貯金作ろうって作戦で行って、前半に乳酸出しまくって林道で力出なかったので、今年は中盤で走りギリギリ有酸素運動域で走ろうと決めてたので丁度良い位置。
9時40分スタート、前半抑えめで走る、上野の三之宮神社の鳥居をくぐって林道に入ってから少しペースアップ、でも無酸素運動はしないように心がけ、30分で一合目へ
ここから2合目間で前半抑えてたおかげでドンドン抜いて上がって行けた。
三合目からは時々走って、急な所は歩きの繰り返しで少しずつ前へ
平坦早い人と、急傾斜早い人といるのでペーサーを見つけるのに苦労したが、両方ともそこそこのペースで登って行く人がいたので、その方をマークして6合目まで
6合目からは道幅狭く渋滞に巻き込まれるが、時々無酸素運動でダッシュしては渋滞で心拍落ち着かせるの繰り返しで、山頂周回道分岐へ
ここからは緩いので最後のダッシュですが、道がヌルヌルで滑りやすくスピード上がらないままゴール。
取り敢えずストラバの記録では自己ベスト10分更新、後で送られてくる記録を楽しみに待ちます。
途中滝のように汗が流れ、ゴールの楽しみにしてたソフト。
強風で体温グングン下がってきて、とても食べれるような状態では無かったです。
バスに戻ってやっと落ち着きました。
今回トマト工業ブログの心拍数や乳酸の記事を読んで、それを走りでも応用してみましたが、終わった後のダメージが全然違いました、これを活かして来年は更に良いタイムで青空のゴールを目指します。
S伊吹せんろみち終端09:4009:46上野口バス停09:50伊吹登山口（三之宮神社前）バス停10:10伊吹山一合目（伊吹高原荘）10:18伊吹山二合目10:33伊吹山三合目10:39伊吹山四合目10:45伊吹山五合目10:50伊吹山六合目避難小屋10:5110:56伊吹山七合目10:5911:03伊吹山八合目11:1111:15山頂周回道分岐・合流点11:20日本武尊像（伊吹山）G
