昨日仕事帰りでバッグを付けてずっと走ったせいか腰が痛く、おまけに今日はお祭りで正座で更に痛みが酷くなったので、お尻の筋肉をほぐすためいつものコースで山歩き

腰痛の原因はおしりの筋肉のこり!おしりをほぐす腰痛改善法

 
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スタートがもう夕暮れだったので、適当な所で辞めるつもりが結局上まで
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もうすっかり薄暗くなっていて、段々と日が沈むのが早くなってます。
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下りはかなり暗くて危なそうだったので、舗装路でラントレ、行きにお尻をほぐすこと意識しながら歩いたおかげで腰痛も小さくなり、戻ってからは調子良くなってきました、もっとライドした後のリハビリしっかりやって疲れを残さないようにしないと!
休出の土曜日、そろそろ朝は肌寒いです、
いつもの信号で捕まると相変わらずのV8軍団
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あまりラインナップ変わって無いような....

今日は良い天気だったので、必要最低限の事だけこなして終わろうと頑張ったが、こういう時は予定外のトラブルが起きるパターンで午前中に終わらず~( ;∀;)

何とか目処付けて終わったのが13.30分、ライン見たらK川さんが郡上八幡に行ってるので、朝の予定では馬越峠から美並村って考えてたのですが、美濃回りなら途中で合流出来るかな?とコギ太郎で向かいます。

関の本町抜けてから、どのルートで行こうか迷いましたが、中池近くからテクノハイランドへ
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ここは走り易いですけど、途中から坂が待ってます、そのままずっと登って343号線に合流すれば近道でしたが、途中で281号線の方に行って無駄に回り道をする事に


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郡上に向かう場合通常は大矢田から長良川沿いに向かうのですが、美濃の街からだと見坂峠に向い途中から恵通谷に抜けたほうが近いかなと向いましたが、後で見たらたいして変わらず、坂が多いのでかえって遅くなることが判明しましたが、坂の下りは木陰の中走るのでそこだけは気持ち良かった。


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長良川沿いに出たら後は黙々と北上

ちょうど3時のおやつ時間にみなみあん到着
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先客の方も自転車乗りでした

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暑かったので中に入らせて貰います
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K川さんもうすぐ着くとの事だったので、先にいただきます

katsuさんおすすめのチーズケーキ、添付のクリームも美味しくてリピ決定です。
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ケーキが半分になった頃K川さん到着、一緒にお初のM輪くんもいて、彼はセキサイ駅伝部にも入ってるので一緒に走れる日が楽しみです、多分キウイマラソンまでに練習会無ければ11月になるでしょうね。

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お二人は今日はタラガ越えて郡上八幡城クライムまでやってきたのでお疲れ気味、おまけに色々トラブルも有ったようで......

なので帰りはマッタリとライド、途中で洲原のひまわり見学
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9月の17.18日は魔女のコンテストが有るようで
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ステージが有ったので、魔人ブウも参加
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M輪君もジャンプ!
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膝を思いきり曲げるのがコツのようです、来年はもっと綺麗に飛んでみます。

長瀬で別れて、私は洞戸ルートで帰宅
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夕焼けのラステン坂は辛かった
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最近知ったのですが、酒蔵巡りの番組
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まだ2回しか見て無いのですが、蔵の方の話が勉強になることばかり、行ったことの有る蔵で聞いた話と重なる所もあり、お気に入りの蔵が素晴らしかった事も解る番組で頷きながら見ています。

次回は三重のお酒
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来月には三重でのサイクルイベント参加予定、帰りには久しぶりに作買ってこようかな?
いよいよ冷やおろしが出回り出しましたが、その前に最後の夏酒
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三千櫻 夏吟
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たま子と同じくしっかりとした味わいの夏酒
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小さな蔵でしたが、色々な種類のお酒を出されてるようで、にごりを薦める方が多いので次回は是非購入したいです。
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今年は九州の栗が地震の影響か少なくて、恵那すやさんの栗パフェも数が少なく、食べれなくてチョットがっかりでしたが
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中津川の駅前で栗きんとん巡り見ていて面白いもの見つけました、栗きんとん巡りに入ってないのですが、商品は置いて有った、柿の木さんの抹茶栗きんとん
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抹茶が栗の味殺すのではとも思いましたが、実食しないと解らない、しかし駅前ショップでは売り切れていたので、お店を訪ねて購入
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“ 柿の木 ” 
住所: 岐阜県中津川市千旦林1393-1
Tel: 0573-68-5651

他にも黒糖栗きんとんなる物も有り、ノーマルのタイプと三種類購入。

帰ってから食べ比べ
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柿の木の栗きんとんは薄い形が特徴ですね、手前の恵那すやのと比べると良く分かります、味は最初に抹茶がきて、途中から栗、そして最後に抹茶とスッキリとした甘さでした、黒糖は甘さが強すぎて栗が負けてました....

ここの栗きんとんは口溶けが良くて、栗の味が舌に流れていく感じで、この抹茶栗きんとんは我が家の定番になりそうです。
かなりこの二日で栗を食べたので、しばらくはお休み。

次は栗ぃむ大福だな!






今月から来月初めにかけて、3つの神社でお祭りが有るので、今日はまとめてお掃除、普段なら無視出来るのですが、今年は班長に加えて一つの社は当元なので全部参加決定、今月はまともな休み月末だけ......

まあ間をぬって自転車乗るしか無いですね~

そんな今日は天気予報外れて晴れ間出たのですが、金曜の時点で午後から雨の予報だったので、自転車乗らないって言ってた為、
お掃除後は東濃へ栗巡りに運転手させられる事になってしまいました。

家を出てすぐに神出鬼没のFさんが走ってる、羨ましいぞ~

関広見ICに向かって行くと、見たことの有るフォーム、背中にはクマゴロウ~
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M井先生~
私もこのジャージ着て走りたいけど、来月のいなべまでは無理かな.......

この後も何人もサイクリスト達が汗を流してるのを行く先々で見ました。

私は対照的にデブ活
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昨日減った体重が元通りに......
ずっと行きたいと計画してたコースが幾つもありますが、少し涼しくなってきたので順番に走ろうと今日は東濃へ!

木曽川を越えるときは涼しかったのですが、この後酷い目に遭います。
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可児から多治見へ抜けてまずは修道院へ
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中は撮影禁止でしたが、周りはOKなので


ログハウス
ここでシスター達が過ごしてると思うと、何と言うかヒジョ~に掛布ですね!
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裏にはルルドの洞窟の聖母像が有りました、
今年のツールのマイヨジョーヌはここを通った第8ステージで決まったようなものでしたね。
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修道院の回りにはぶどう畑が幾つもあります、今年も11月3日はワインフェスタが有りますね。

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懺悔を済ませてから、次の目的地に向かいます。

途中に滝呂の旧街道らしき所を通ったのですが、雰囲気良くって坂が多いこと除けば良い道でした。
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そしてずっと気になってた、モザイクタイルミュージアム
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予想より小さい建物でしたが、ムチャクチャ可愛らいい外観でした、今度レーパンとビンディングシューズじゃ無い時に中も見てみたいですね。
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この近くで見かけたのが、この看板
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三千盛は好きなお酒ですので、当然寄って行きます。
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しかしショップはお休み.....( ;∀;)
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もうこの後はオリンピックのフルームのダウンヒルの様に力なく走る...

そして惰性で着いたのが、かさはら潮見の森
入り口
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初めてのコースなので様子を見ながら走ります。

前半は傾斜キツくないですけど、途中から10%超えが出てくる
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時々風景は見えますけど、テンション上げてくれるような絵では無いですね~
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上のほうになると少し下りも出て楽になりますが、また登り返しが出てやっと到着。
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と思ったらニセピークでした.....
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もう一度下って登ると展望台
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当然海を見に行きます!

伊勢湾はガスって解らず
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恵那山は薄っすらと
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一番解りやすいのは鉄塔乱立の三国山
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とりあえず笠原探索は気が済んだので、市之倉から多治見へ
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ここからはおつかいライドで北上

多治見から可児を通過して御嵩に向かったのですが、昼近くなって来て暑さが厳しくなってくる
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お腹は減ってるのですが、暑くて水分ばかり摂ってるので固形物は食べたくない、しかしまだ花トピアの坂が待ってるので、ミニストップでクールダウンして今日唯一の補給
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これで花トピアの坂は乗り切れましたが、ピークに着いた時に脚に震えが....

まだもう一つ坂あるのですが、今日は2Ran忘れてきた......
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ブドウ糖タブレットかじり、ポカリを飲んで
何とかクリア、八百津入りです
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そして今年の初栗金飩は緑屋さんでした。
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任務終了後は美濃加茂へ戻り、中仙道通ってゴール
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完全に熱中症になってしまいました、まだ多治見近辺走るには早かったですね~

夕方は随分涼しくなって、夕焼けも綺麗な日が二日ほど続いてますが、こう時期に聴きたくなるのがToni  Braxton

アルバムSecretsは好きな曲沢山入ってますが、夕暮れ時に聴くなら、この曲が一番好きです。

この後お酒が思い切り、飲みたくなってしまうのがチョット問題ですけれど.......

ラベルに釣られて買ってしまった、
今錦 特別純米 生酒 真夏のたま子
搾りたてを6月まで氷温(-5℃)貯蔵した物、
夏酒ですが、かなりしっかりとした味わい。
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原料米:美山錦
精米歩合:59%
日本酒度:+1.5
酸度:1.5
アルコール分:16%
原料水:南アルプス伏流水
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棚田米を使用したお酒だとか
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次に訪れた時はおたまじゃくしシリーズも飲んでみたいですね。

昨日の疲れを取るために軽く走ろうと、美並庵でチーズケーキと思ってたのですが、土日だけのようで中止、ポケストップ巡りがてら走ることに

東の方が明るいのでそちらに向かいます。
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途中で閃いたうだつの街並みへ
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街並みの四隅にある招き猫が全てポケストップ
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後真ん中辺りに2箇所、文化センターから小倉公園へと向かうとそれなりに有る。
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でも効率考えたら岐阜公園なのでしょうけど.......
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それなりに貯めれたので、にわか茶屋で休憩して帰宅、台風の影響jかずっと湿気が多くスッキリしない日が続く、また山でテン泊したい。