☆ アメリカ北東部在住です ☆ -11ページ目

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05Aug
- アメリカのジムのマッチョさん
  私のジムでの楽しみの一つはマッチョさん達を見ることです。マッチョさんはウエイトのコーナーにいます。私はいつもトレッドミルで小一時間ほど歩きながら、その遠く向こうで重量挙げトレーニングをしているマッチョさんたちを見て、彼らの頑張りに励まされています。マッチョさんウォッチャーの私が気付いたことですが、彼らは必ずタンクトップを着ています。細マッチョさんだとTシャツ着てますが、重量上げコーナーのゴリマッチョさんは絶対にタンクトップです。タンクトップとは言ってもこういうのじゃなくて必ずこのタイプです脇の部分の切れ込み？が大きいというのでしょうか。サイズは総じて少し大きめ（リラックス・フィット）で、ティクビがちらちら見えたり見えなかったりです。体にフィットしてないので運動しにくいのでは？と素人は思いますが、こういう商品が存在して、実際マッチョさんが愛用しているので、何かメリットがあるんですよね？マッチョさんたちは粉を水に溶かすタイプのプロテインを飲んでます。ワークアウトの合間に専用のシェーカーを振りながら、カッコ良く飲んでるのを頻繁に見かけます。真似をして、私もプロテインは３年ほど頑張って飲んでみましたが、マズイばかりで効果は全然感じられませんでした。その代わりに鶏胸肉を食べるようにしたところ、待ってました！と言わんばかりに筋肉が付き始めました。体質とかの相性でしょうか？
04Aug
- アメリカのジムの変わった女性たち
  ジム大好きなので、コロナ前は1週間に7日ジムに行ってました。私の長いジム生活で、心に刻まれた人達を書き記しておこうと思います。常に裸足の女性その人はいつも裸足。裸足のまま車から降りたら、広いジムの駐車場を裸足で歩いて建物に入っていき、そのままヨガのクラスに。　駐車場のアスファルトは足の裏を切りそうなゴミも落ちてるし、夏なんて熱いはずなのに。丈夫な足の裏だなといつも感心したことを覚えています。ヨガの前にちょっとトイレの女性ヨガは裸足で行いますが、クラス前にちょっとトイレに・・・と裸足のままトイレに行き、裸足のまま済ませ、そのままの足で戻ってきます。　足の裏が気になりますが、こういう人は細かいことを気にしないので、その足で他の人のヨガマットをズカズカ踏んだりします。アメリカは基本土足なので、トイレの床もいろんな意味で汚いのですが、気にしない人は結構いて、トイレ中に邪魔なのか？ジャケットをトイレの床に直置きする人さえいます。（アメリカのトイレはドアの下が開いているので足元が見えるのです）トイレの手洗い場でムダ毛処理の女性サウナやスチームルーム内でのムダ毛処理は禁止ですが、シャワー内では大丈夫なはず。しかし、その女性はトイレの手洗い場でビキニパンツの股の部分をずらして、T字カミソリでムダ毛を剃っていました。ジムのタオルを大量に持ち帰る女性常連のオバちゃんですが、ジムのバスタオルを10枚ほどボストンバッグに詰め、自宅に持ち帰ってます。使い終わったら、洗わずにそのままジムに返却。新しいタオルをまた持ち帰ってます。洗濯の手間を省くためだそうです・・・アメリカには上履き文化はないので、ジムは土足ですが、靴の裏にいろいろ付いてきたのがフロアにそのまま移行。気にせず、そのフロアに寝っ転がって腹筋する人が大半。細かいことは気にしないのがアメリカ人です。私は一度、犬のフンを踏んだのに気が付かず、サイクリングのクラスが終わってから、なんか足が滑るわ～と靴の裏を見て驚愕しました。　本当にすみませんでした。
03Aug
- アメリカのジム事情
  アメリカはジムが多いです。コンビニレベルとまでは言いませんが、とにかく多いです。豪華なジムからショボいジムまで幅広く、月会費も10ドル台から100ドル台までこれまた幅広い。自分のニーズとお財布にあったジムが選べます。安めのジムの特徴マシンが少し古いプールはないヘラクレスのようなムキムキ男性会員多し高いジムの特徴マシンが最新グループエクササイズが充実プールが複数ある私は高いタイプのジムに行ってましたが、それでも一人100ドル程度です。タオル（バスタオル、フェイスタオル）は使い放題。ロッカールームはこんな感じで清潔カップル会員だと二人で150ドル～ぐらい。ファミリー会員だと子供の数で変わってきますが、聞いた話だと200ドル～300ドルあたりですかね。ただし、子供はマシンは使用できませんし、グループエクササイズの参加も不可。ジムによって違うと思いますが、私が会員だった大手ジムはどこもそういうポリシーでした。でもファミリー会員はとても多いのです。理由はプール。特に夏は屋外プール（スライダーもある）が暇つぶしに最適です。それ以外にも子供向けイベント（有料）、放課後クラス（有料）、子供のバースデーパーティー（有料）など、ジムは親心を利用サポートして金を稼いでいるようです。コロナのせいでアメリカのジムは閉鎖になり、まずは南部の州がジムの再開を認め（全米が注目！）、その後は各州で順次ジムをオープンしています。私の住む州もやっとジムが開きましたが、ジムによってはタオルサービス中止、グループエクサイズの数激減など、感染防止の処置が取られてます。ロッカールーム使用禁止というところもあるようです。プールの人達はどうするんだろう？もちろんジムの建物に入る際には体温を測ったりの事前チェックがあります。リラックスするためのジムなのに、ピリピリした雰囲気になってしまいました。ジム大好きなので、コロナが収まって、またジムに戻れる日が待ち遠しいです。
02Aug
- 何度ヨガに助けられたか
  私のヨガ歴は20年ほどになります。ヨガもいろいろな種類がありますが、私がドはまりしたのが、Ashtanga yoga（アシュタンガ・ヨガ）です。アシュタンガを語ると長くなりすぎるので要点だけ書きますと、やってる最中は一切他のことを考える余裕などないタイプのヨガがアシュタンガです。わ～　すごい嫌なことが頭から離れないことってありがちですし、イライラや迷い（真剣なものから、夕飯の献立何にしようか、まで）で、いつも頭の中はいろんな想いが溢れてますが、アシュタンガ中は一瞬たりとも！他のことを考えて集中力を失うとバランスを崩します。100％ポーズ取ることに集中しないとダメなので、1時間ヨガをやった後は心が完璧にリセットされます。ヨガやる前、何考えてたか思い出せないぐらいで（ヤバい？）、心も体もまっさら状態に。　そんなヨガですが、アメリカだと一般的にはVinyasa yoga（ヴィンヤサ・ヨガ）とHatta yoga（ハタ・ヨガ）が人気です。私の経験だと、このタイプのクラスはインストラクターの先生で内容が左右されるので、自分の好みの先生と出会えるか否かがポイントです。リラックス系ではRestoractive yoga（リストラティブ・ヨガ）が、ヨガ仲間の間では大絶賛されてました。仰向けに横たわり、bolster（ボルスター）というクッションみたいなのを背中の下に入れ、毛布をお腹にかけてリラックスそしてストレッチ。何人に勧められたことか。でも一度もやってません。私は瞑想やメディテーション系が苦手なのです。不思議と邪念が沸いてくるので。私はアメリカでしかヨガをやったことがないので、この記事を書くにあたり、日本語ではどう発音するかを検索しながら書きました。Restoractiveはリストラクティブかな？と思ってましたが、日本語だとリストラティブなんですね。難しい・・・
01Aug
- 大好きなレスミルズ
  ジムのグループエクササイズと言えばLes Mills（レスミルズ）でしょ！というぐらい、アメリカのジムでは人気のプログラム。色々な種目はあれど、一番人気は何と言ってもBody Pump（ボディーパンプ）です！！ウェイトを使ったエクササイズ。参加者の性別としては女性がとにかく多いです。特に中年女性に絶大な人気。もちろん私も大好き！Body Combat（ボディーコンバット）はボクシングのようなパンチやキックでストレス解消！ボディーパンプより参加者の年齢層が若いかも。男性の参加者もパンプより多いです。汗だくになる楽しいクラス。Body Attack（ボディーアタック）は1時間ずっとジャンプしている感じさらに参加者の年齢が若くなっていきます。おじさん、おばさんには少しキツイけど、楽しいです。一方で、そこまででもないかな・・・ってクラスもあります。あくまで私の好み＆感想です。Body Step（ボディーステップ）というのは踏み台昇降です。この写真の動きは何だろうwww やったことないな。ステップのクラス、大好きなんですが、レスミルズのはコリオが好みではないのです。Body Flow（ボディーフロー）は、ヨガもどき＋太極拳のリラックス運動？体が冷え切りました。でも、うちの夫は汗だくになって「効果あるわ、コレ！」と喜んでたので、人によるんでしょうね。レスミルズはこれ以外にも色々な楽しいクラスがあります。そんな楽しかったジムのグループエクササイズですが、もう過去の話になってしまいました。ジムを辞めたので、現在はLes Mills on demandというオンラインサービスに登録しています。13種類のプログラム、1000クラス以上を楽しめます。気になるお値段は月額１４・９９ドル。長期契約するともっと安くなります。ジムは二人で月額150ドルぐらい払ってたことを考えるとかなりお得です。写真はLes Mills on demandのHPで掲載のものです
31Jul
- ４ヶ月で４キロ痩せた
  何もしてませんが、自粛生活期間に４キロ痩せました。先日の検診時にも、医師がPC上のデータを見ながら「あれ？前回に比べてかなり痩せましたね？」「ジム辞めたし、筋肉がなくなってしまったからだと思います」　「ああ！そういうことですか」ジム大好きな私。コロナ前は大事に筋肉を育てていましたが、3月中旬にジムが閉鎖され、私の筋肉は悲しいほどに退化してしまいました。家にはダンベルはありましたが、バーベルがなくて。ジムに行けば使い放題ですから、あんな場所を取るものを買うわけないYO！でも、ジムに行けなければ買うしかなかろう・・・とネットで見るも「売り切れ」「品切れ」みんな考えることは同じですね。出遅れた我が家でした。そして２ベッドルームの１室は夫の仕事部屋となってしまい、私はベッド横の畳一畳分のスペースで、チマチマとした運動しかできない生活をしばし送りました。下の部屋のかたに申し訳ないので、バーピーやジャンプなどは避けています。集団住宅でのエチケットです。運動量が減るとお腹もすきません。体重減ったのは筋肉退化＋食欲減退のコンボが原因ですね。いろいろありましたが、６月下旬にやっとバーベル入手できました。無理せず筋肉を取り戻していきたいと思います。
28Jul
- アメリカの紫外線
  アメリカは数ヶ所に住んだことがあるのですが、共通して言えるのは紫外線がとても強いです日焼け止め塗っても効いているのか？レベルで強い旅行で行ったカリフォルニアやラスベガスもハンパない強さでした。眩しいし、肌に痛いし暑いし。でも白人の皆さんは日焼けが大好き。この時期はビーチやプールで焼きまくるのがお約束です。自宅の庭で焼いたり、アパートのベランダで直射日光を浴びている白人の皆さんもよく見かけます。アメリカで一番多いガンは皮膚ガンです。話は家探しになりますが、リアルターEさんから「この家をどう思いますか？正直な感想聞かせて下さい」と2軒の情報がメールで送られてきました。まだオンライン上では公表されていない売り家だそうです。2軒共、すごく素敵な家なんです！でもね、窓が多いのです。というか壁じゃなくて全部ガラス面という部分すらあります。まるで植物園の温室です拾い画です。ガラスじゃない壁の部分も、天井近いところにまで窓がずらっといくつもあったり、天井にスカイライトと呼ばれるガラス越しに空が見える部分があって、家の中にいても日焼けしそうです。これも拾い画。スカイライトの見本です。日焼け大好き白人の皆さんの好みなのかな？お洒落カフェとかホテルならいいのかも。でも日焼け嫌いの庶民が住むにはもちろんEさんには「窓が多すぎます。日差しが強すぎそうで」と正直に返事しましたガラスばかりだと断熱効果も怪しいですよね。
27Jul
- ドライアイで右目が開けられない
  10年以上前からドライアイにやられてます。一番最初に経験した時は、目の激しい痛みに驚き、眼科に「緊急です」と診てもらったのですが、ドライアイでした。角膜に細かい傷がいっぱいですよ、ということで、保険でカバーされても150ドルぐらいする高い目薬を処方されましたその後も忘れた頃にちょくちょくドライアイにやられてましたが、もう「ドライアイだよ」と知ってたので市販の目薬で乗り切ってました。ちなみにCostcoで良く値引きセールになっているRefreshの使い切りタイプを買ってました。使い切りタイプは防腐剤が入ってないので、一日に何度使ってもOK。そうじゃないタイプは4回までと医者に言われました。しかし！ついに目薬さしても目が痛くて開けらない状態になったのが1年ほど前です右目だけですが、超痛いこれはドライアイなんかじゃない、重大な疾患の可能性あり！「緊急です」と診てもらったら、ドライアイでした「目のoil glandsが詰まってますね。だから水分がすぐに蒸発するんですよ、ちょっと絞りますね。視界がぼやけるのは脂のせいです」私の目を機械で覗き込みながら、綿棒でまつげの生えているあたりをギューーーってやったら、確かに視界がぼやけ始めました。その後、快調でしたが、また先週あたりからドライアイが復活。oil glandsが詰まり始めたんですね。古い排水管みたい・・・たまたま「ためしてガッテン」の特集がそれで、ホットタオルで温めるといいというので、やってみます。日本語ではoil glandsをマイボーム腺っていうんですね。勉強になりました。

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