サウナがあるんだけど、今月は結構利用してみた。まっぱじゃないと入れないので（タオルは着用可w）、めんどくさくて敬遠していたけど、クラス終わってから、シャワーの前にロッカーでマッパになって入るようにしてみた。なかなか汗かいてイイ！！水分補給は充分にしないとね。
毎月20日を過ぎた頃に計っている体重その他。今回は21日に行ったときに計る時間がなくて、持ち越してしまいました。
| 2015/7 | 2016/8 | |
| Weight | ♡kg | ♡+1.1kg |
| Fat % | 27.4% | 27.7% (+0.3%) |
| Muscle Mass | 32.8kg | 33.5kg (+0.7kg) |
| Total Body Water % | 49.8% | 49.9% (+0.1%) |
| Bone Mass | 1.9kg | 1.9kg (+-0kg) |
旅から帰ってきたばかりで体重増を予想していたけど、案の定…1.1kg増。うへ〜、元に戻るまでまたしばらくかかりそう(T-T)体脂肪も増えてるけど、筋肉量も増えたね！！エクササイズの回数多かったから？？この調子でいってくれればいいんだけどな。代謝年齢も出るんだけど、１歳年取ってしまいました…クラスだけじゃなくて、マシンのワークアウトももうちょっと真剣してみよかな。