息苦しさから脱却！
私らしく生きるを応援！セラピストみのりです
私ばっかり頑張ってる
誰も手伝ってくれない
なんで私ばっかり…
こんな風に思うこと
ありませんか？
私はよく思っていました
特に休日、主人に対して
なんで私ばっかり
こんなに家事をやらないと
いけないの
なんで私が
こんなに家事しているのに
YouTubeみて笑ってるんだ
なんでなんで…
そしてイライラしていました
ただ今は
なんで私ばっかり…が出てきた時の
対処法が分かったので
楽になりました
なんで私ばっかり…の対処法
頑張っている『私』を
『私』が気付いて認めてあげる
なんで私ばっかり…の裏には
私ばっかり頑張ってる…
頑張ってるのに誰も分かってくれない…
こんな想いが隠れています
これって誰に分かって
もらいたいのでしょう？
ご主人？会社の人？お子さん？
お父さん？お母さん？
確かにそれもあるかもです
でも本当に本当に
頑張りを分かって認めてほしいのは
『私』です
頑張っている私を
あなた自身に気付いてほしい
認めてほしいのです
『私』が『私』を認めてあげる
「頑張ってるね」と声をかけてあげる
自分に優しくしてあげる
やっぱりこれが大事
私ばっかり…が浮かんできた時は
そう思っちゃうよね
いやぁでも〇〇ちゃん（幼い頃の呼び名）
よく頑張ってるよ
あれもこれもやって
本当によく頑張ってるよ
〇〇ちゃん本当にすごいよ！
こんな風に声をかけてあげます
すると
なんで私ばっかり（イライラ）が
フッと楽になります
なんで私ばっかり…と思う方は
結構な頑張り屋さんが多いです
でもその頑張りを
なぜか自分で認めてあげることが
出来ない…（正に私がそうでした
）
）そこには幼い頃の痛みが
隠れていることが圧倒的ですが
まずは、なんで…が浮かんできたら
頑張っている自分を
認めて褒めてあげるところから
始めましょ
そしておまけですが
イライラするのには
相手に〇〇して欲しい
でも〇〇してくれない！が
隠れています
やっぱり期待を手放す！
大事ですね
今日も１日
頑張っている自分を
たくさん褒めてあげる
優しい１日にしましょ〜
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