やっぱり、リラクゼーションマッサージは気持ちいいですよ
2010年お正月福引抽選会で特賞アロママッサージが当ったラッキーガールのＭさん
でも実はＭさん、マッサージが苦手
。Ｍさん曰く、整体でも”ひゃー”とか”にゃー”とか言って”そこはいいです。やめてぇ～”
状態だそう。全身アロママッサージは、背面が終わり表面の時には少し
・・・。痛くなかったし、血が流れて体が伸びた感じがしました。気持ちよかった。
との事でした。たんぱく質はとてもダイエットにとって重要な役割を果たします
たんぱく質はからだの基本を作る栄養素
栄養素の中で人間のからだを作り上げているのがたんぱく質です。
筋肉や内臓、骨格、皮膚、血液などの基本的な構成成分となり、酵素やホルモン、免疫物質
などもたんぱく質によって作られます。
一見、ダイエットには関係ないように思えますが、たんぱく質が不足して筋肉が十分に作られないと、
基礎代謝量が低くなり体脂肪がつきやすい体質になります。ですからダイエット中の方には、
たんぱく質をしっかり摂取するとともに適度な運動をして筋肉量を増やすことをめざしてください。
植物性たんぱく質の摂取を心掛けて
たんぱく質は２０種類のアミノ酸で構成されています。
そのうちの９種類は、体内で合成できないため食事などから摂取しなければならず「必須アミノ酸」
と呼ばれています。食品に含まれるたんぱく質の栄養価は、たんぱく質の総量と必須アミノ酸の種類と量、
バランスにより決められ、アミノ酸スコアで評価されています。最高点は１００で卵や肉、乳製品などの動物性
たんぱく質はアミノ酸スコアが高いのですが、脂肪も一緒に摂ることになり、肥満につながります。
一方、アミノ酸スコア１００の大豆など豆類などに含まれる植物性たんぱく質はコレステロールを
含まず低カロリーなのでダイエット中の方は植物性たんぱく質の摂取を心掛けてください。
ダイエットの基本
ダイエットの成功は毎日の栄養バランスが鍵です。
そのためには、からだに必要な栄養素を摂取することにあります。
それは、以下のような５大栄養素＋その他の栄養素で表されます。
例えば、無理な食事制限は摂取カロリーを抑えることで一時的には痩せても、
からだに必要な栄養を不足させてしまい、身体のトラブルや病気で
ダイエットは続けられず、結局リバウンドしてしまうという不幸な結末を招くのです。
一方、理想的なダイエットとは、健康なからだの営みである代謝の流れの中で、
体脂肪を確実に燃焼させていくこと。
そのためには毎日の食事からのバランスのとれた栄養摂取は欠かせません。
バランスのとれた栄養は、理想的な健康状態を維持するのに
必要な栄養素を過不足なくからだに補給します。
また、日常生活を送るために必要なエネルギーが得られベストな体重を維持します。
さらに日常的な運動との相乗効果で体内で脂肪を燃焼してくれる筋肉を作り出します。
そして覚えておきたいのは、理想的な栄養バランスの食事は、おいしく感じられ
満足度が高いため、結果的に食べ過ぎ防止にも効果的だということ、
ですからダイエットを考える方は、何よりもまず健康的で理想的な食生活を確立する
ことが大切になるのです。
自己紹介
皆さん、こんにちは。
肥満予防健康管理士の千帆里です。
長年エステの業界に携わってきましたが
もっと深く美に対して探求心が旺盛になり
この”肥満予防健康管理士”という資格
を得たことによって、もっとお客様に対して
より具体的、身体的にアドバイスができる
ようになったと自負しております。
これからもより多くのお客様の手助け
をさせていただくことが私の使命だと
思っております。
PNFのご紹介
ＰＮＦには、次のような特長があります
・関節の可動範囲を大きくする
・身体運動時の筋・腱・靱帯などの障害を予防
・筋肉と知覚神経の働きがなめらかになり、体性感覚がアップ
・筋収縮により循環血流量が増加
・主働筋と拮抗筋による筋活動をスムーズに促す
・神経と筋の働きをなめらかにして、神経伝達速度をはやめる
・筋ポンプ作用により血流循環が良くなる
・リラクゼーション効果
・筋収縮の活用により筋緊張の調節
・心身のリフレッシュメントにも有効
女の子が一番気になる細くなりたい太もものトリートメントです。
お腹のシェイプアップもできましたヨ！ うれＰ－ 
2009年12月のお客様の声
すでにあけましておめでとうございます。
お客様の声をアップするのを忘れておりました。
昨年は皆様に大変貴重なご意見をたくさんいただき感謝いたします。
本年もよろしくお願いいたします。
chiquitaさんの口コミ （2009-12-29）
今回は大変お世話になりありがとうございました。
第一印象はとってもセレブな立地環境にあるので少し緊張しました。
お店の中も高級感にあふれていましたが接客していただいた方は
とても親切で丁寧に説明、そしてとても高い技術をお持ちの方
だったので安心してお任せすることができました。
しかも夜の営業時間が長いので仕事で忙しい方にも
十分対応していただけそうなお店だと思います。
今回はFACECAREだけでしたが次の機会には全身ケアを
していただきたいと思いました。本当にありがとうございました。
みやざわさんの口コミ （2009-12-28）
お店は高級マンションの部屋で綺麗にされてるし、
最初と最後にはお茶をだしてくれました。
明るくて話しやすいスタッフの人なのもよかったです。
自分でできる範囲のアドバイスもしてくれたし、
質問にもちゃんと答えてくれて満足です。
今まで行ってたエステは勧誘がひつこいけど、
勧誘もほとんどなかったしよかったです。
料金は割引がないと通うのは厳しいです。
kicca*さんの口コミ （2009-12-28）
今までエステというと、やってみたいなぁとは思いつつも、
執拗に化粧品やサービスを勧められたりするイメージがあって、
一度も行ったことがなかったのですが、
この度トラコレを知って、W-flower様で初めてのエステを受けました。
施設の印象は、プライベートで落ち着いた中でも
とても清潔感があり、高級感の漂う空間だったと思います。
初めてでわからない事ばかりで緊張していましたが
丁寧に説明もしていただけたので、とても安心して施術を受けることが出来ました。
施術自体は、サーモという電波を当てるタイプのもので、
熱過ぎるという事もなく、非常に気持ちが良かったです。
施術後の感想は、顎周りを重点的にして頂いて、
その場で撮った写真ではあまり差がわからなかったのですが、
家に帰って見てみたら、確かに顎周りがスッキリしていたように思います。
２時間の短い施術で目に見えて効果がわかるのは凄いなと感じました。
乾燥肌改善の施術の割引券も頂けましたので、
また予定が合えばお世話になりたいと思います。
まっつん81さんの口コミ （2009-12-20）
初めてのプライベートサロンでしたが、こんなに綺麗なのかと驚きました。
駅から場所がよくわからなかったのでお電話しましたがわかりやすく
親切に教えて頂けたので迷わず行けました。
施術もよかったのですし、肌をみて頂いただけで体の悪い箇所や
体質改善をしてどのようにしたらいいのかを細かく親身になって
アドバイス頂けました。自分でも気付いてないことや自分でもできる
マッサージ等も教えて頂きスタッフの方の心遣いを感じれるお店でした。
今度はピーリングを試してみたいです。
ちぇろさんの口コミ （2009-12-15）
内容的に効果が実際期待できそうだったので、通いたいな～と思いました。
ただ、一回では効果がはっきりと見えにくいので、速攻にコース申し込み
には少し勇気がいりますが、疑問や質問に快く応じてもらって、
効果を詳細に説明してもらえて、不安解消になりました。
やさいっくすさんの口コミ （2009-12-02）
サーモシェイブを予約していたのですが、歯科矯正中で、
金属箇所が熱くなり危険なので、施術できませんでした。
楽しみにしていたのに、本当に残念でした。
歯科矯正が終わって、まだ体験プランがあれば、
是非お願いしたいと思います。
１回の体験でこの変化にビックリ！
わぁあああああ！！！
なにこれぇ ビックリしちゃったぞぉ！
＜店からのコメント＞
１回だけでもこれだけの変化があるなんて
うれしい限りです。これからも皆様の
ビューティフェイスを創ってまいります。
もし、ご興味のある方は体験コースに即ご予約を！