お客様より
本日、7㌔減の見事なまでのサイズダウンに成功し、ご卒業されたお客様が
「今までお世話になりました」
と、感動の手作りお菓子を持って来てくださいました♥
スタッフ皆で、頂きます♬
最後の施術を担当させて頂きとても嬉しかったです。
体型の維持をして、またサロンに遊びにいらしてくださいね。
本日はありがとうございました！！＾＾
「今までお世話になりました」
と、感動の手作りお菓子を持って来てくださいました♥
スタッフ皆で、頂きます♬
最後の施術を担当させて頂きとても嬉しかったです。
体型の維持をして、またサロンに遊びにいらしてくださいね。
本日はありがとうございました！！＾＾
プライベート
こんにちは(^∇^)
寒いですが今日は清々しい朝を迎えることができました♡
朝からテンションが上がると1日頑張ろってなりますよねっ(≡^∇^≡)
1日に1日が平凡のなかでもちっちゃな幸せを見つけながら過ごせるように今年はしていきたいと思いました
今年から名前が変わってAMERIになりましたので、これからもスタッフ一同宜しくお願い致します(*v.v)｡
寒いですが今日は清々しい朝を迎えることができました♡
朝からテンションが上がると1日頑張ろってなりますよねっ(≡^∇^≡)
1日に1日が平凡のなかでもちっちゃな幸せを見つけながら過ごせるように今年はしていきたいと思いました
今年から名前が変わってAMERIになりましたので、これからもスタッフ一同宜しくお願い致します(*v.v)｡
風邪
エステ 大阪/W-flower
こんにちは
寒い日が続いていますね(~_~;)
風邪を引かれてるお客様が増えている気がします。
お客様に、ここのスタッフが皆元気って言われたのですが、皆ハーバライフを飲んでるから風邪を引きにくいのかもしれません。
疲れにくくもなるので、オススメです！
では、皆様風邪には気を付けて外出の際は対策をしっかりしてから外出してくださいね(^^)
こんにちは
寒い日が続いていますね(~_~;)風邪を引かれてるお客様が増えている気がします。
お客様に、ここのスタッフが皆元気って言われたのですが、皆ハーバライフを飲んでるから風邪を引きにくいのかもしれません。
疲れにくくもなるので、オススメです！
では、皆様風邪には気を付けて外出の際は対策をしっかりしてから外出してくださいね(^^)
☆えべっさん☆
今日はえべっさんの最終日ですね(*´∀｀*)
毎年ここに行っては福を貰っています
今日もスタッフと行こうと思っています
今年は厄年なのでおみくじ引いて、お祓いしたいと思います≧(´▽｀)≦
毎年ここに行っては福を貰っています
今日もスタッフと行こうと思っています
今年は厄年なのでおみくじ引いて、お祓いしたいと思います≧(´▽｀)≦
明けましておめでとうございます。
新年明けましておめでとうございます！
今年は午年ですね！
当サロンでも年女が2人います♡
皆様今年も良いお年を（＾＾）
最近冬らしい寒さになってきましたね。
寒いからといってお客樣の中からシェイクを飲まれていない方続出しております。笑
正月で脂肪を蓄えてしまったお体…
からの新年会…。
気が緩みすぎてはいけませんよ！ｗ
皆様頑張ってシェイクも飲まれて頑張ってください。
どうか今年もダブルフラワーをよろしくお願いします。(^^♪
今年は午年ですね！
当サロンでも年女が2人います♡
皆様今年も良いお年を（＾＾）
最近冬らしい寒さになってきましたね。
寒いからといってお客樣の中からシェイクを飲まれていない方続出しております。笑
正月で脂肪を蓄えてしまったお体…
からの新年会…。
気が緩みすぎてはいけませんよ！ｗ
皆様頑張ってシェイクも飲まれて頑張ってください。
どうか今年もダブルフラワーをよろしくお願いします。(^^♪
水について
今日は水についてお話ししたいと思います
私達の身体の60%は水で出来ています。血液の90%も水、脳の80%も水なんです。そう考えると、人間に
とって水がいかに大事な物であるかが分かりますね。減量と水にも大切な関係があるので、先ず、１日に
コップ８杯くらい（1杯200mlほど）の水を飲みましょう（‐＾▽＾‐）
水がカラダに与える影響
１．体温調節 ：熱しやすく冷めにくく
水には元々、熱を持ったまま安定する性質があるので、気温が変化しても、水を飲む事で体温を３６～３
７℃くらいに保つ事が出来ます。つまり、水がヒトの体温を一定の適温に保っているんです。
２．老化防止 ：みずみずしい肌作り
成人の場合約６０％が水分といわれますが、乳幼児は７０％以上もあります、赤ちゃんのみずみずしい肌の
水分量の多さからなんですね！そして、カラダの水分が減少していくのが老化の特徴でもあります。
実際、２５歳の人と７５歳の人とでは水分含有率が２５歳の人の６２％に対し、７５歳の人は５３％。 体
液や血液などの水分量は歳をとっても変わらないので、これは細胞内の水分量が減っている、という事なん
です。いわゆる細胞が『しなびる』という事！
３．毒素排泄 ：体内の毒を洗い流す
例えば。女性に多い膀胱炎などの治療に水分摂取を行いますが。膀胱炎は下水管が汚れた状態と同じなんで
す。 水には体内にたまった老廃物を外に排出する働きがあります。
ちなみに健康そうな成人の１日の排尿量は平均１５００cc。内、最低５００ｃｃを１日に出さないと老廃物
は出し切れないとか。 尿の出が悪いとそれだけ体内に老廃物がたまっていく事になるので、水分はたっぷ
りとって体内の老廃物を洗い流す事！
４．ダイエット効果 ：食欲のコントロール
空腹時の空の胃袋に水を少し流し入れておくことで胃液が薄まり、空腹感がおさまるので、食事の前に水を
飲みましょう！水はノンカロリーなので、食前だけでなく飲みながら食事することで、少量で満腹感も得ら
れます！ また、水分摂取により新陳代謝が良くなり発汗作用も促進されます。この活動が盛んになればな
るほどエネルギー消費も高まり、結果として自然な形でダイエットにつながっていく。
※新陳代謝：生きる為に必要な物質を摂り入れ、不要となった古い物質を体外に出す働き
５．生活習慣病予防 ：血液をサラサラに
血液というのはいつも一定の状態ではなく、１日のうちでも、サラサラの状態の時もあれば、トロッとした
粘着性の状態の時もあります。 この原因の１つに血液中の水分不足が挙げられます。夜の就寝中は長時間水
分補給がされない状態にあるので、朝の起床時には血液は濃い粘着性になっています。日中、十分に水分を
摂っていれば問題ありませんが、流れにくい血のままだと動脈硬化・脳卒中などの疾患を引き起こす恐れも
あります。
いつも水分補給をして、血液の濃度を薄め、血液の流れをスムーズにする事が、簡単に出来る生活習慣病の
予防でもあります。
※尿の色が濃いと血液濃度が高く、薄いとサラサラの状態だと言われています。
ちょっと堅くなってしまったんですが、日頃の水分だけで体は変化しますので、１日１日の心がけが大事になってなってきますので、少しづつでもいいので是非実行してみてくださいませ(^_-)☆
私達の身体の60%は水で出来ています。血液の90%も水、脳の80%も水なんです。そう考えると、人間にとって水がいかに大事な物であるかが分かりますね。減量と水にも大切な関係があるので、先ず、１日に
コップ８杯くらい（1杯200mlほど）の水を飲みましょう（‐＾▽＾‐）
水がカラダに与える影響１．体温調節 ：熱しやすく冷めにくく
水には元々、熱を持ったまま安定する性質があるので、気温が変化しても、水を飲む事で体温を３６～３
７℃くらいに保つ事が出来ます。つまり、水がヒトの体温を一定の適温に保っているんです。
２．老化防止 ：みずみずしい肌作り
成人の場合約６０％が水分といわれますが、乳幼児は７０％以上もあります、赤ちゃんのみずみずしい肌の
水分量の多さからなんですね！そして、カラダの水分が減少していくのが老化の特徴でもあります。
実際、２５歳の人と７５歳の人とでは水分含有率が２５歳の人の６２％に対し、７５歳の人は５３％。 体
液や血液などの水分量は歳をとっても変わらないので、これは細胞内の水分量が減っている、という事なん
です。いわゆる細胞が『しなびる』という事！
３．毒素排泄 ：体内の毒を洗い流す
例えば。女性に多い膀胱炎などの治療に水分摂取を行いますが。膀胱炎は下水管が汚れた状態と同じなんで
す。 水には体内にたまった老廃物を外に排出する働きがあります。
ちなみに健康そうな成人の１日の排尿量は平均１５００cc。内、最低５００ｃｃを１日に出さないと老廃物
は出し切れないとか。 尿の出が悪いとそれだけ体内に老廃物がたまっていく事になるので、水分はたっぷ
りとって体内の老廃物を洗い流す事！
４．ダイエット効果 ：食欲のコントロール
空腹時の空の胃袋に水を少し流し入れておくことで胃液が薄まり、空腹感がおさまるので、食事の前に水を
飲みましょう！水はノンカロリーなので、食前だけでなく飲みながら食事することで、少量で満腹感も得ら
れます！ また、水分摂取により新陳代謝が良くなり発汗作用も促進されます。この活動が盛んになればな
るほどエネルギー消費も高まり、結果として自然な形でダイエットにつながっていく。
※新陳代謝：生きる為に必要な物質を摂り入れ、不要となった古い物質を体外に出す働き
５．生活習慣病予防 ：血液をサラサラに
血液というのはいつも一定の状態ではなく、１日のうちでも、サラサラの状態の時もあれば、トロッとした
粘着性の状態の時もあります。 この原因の１つに血液中の水分不足が挙げられます。夜の就寝中は長時間水
分補給がされない状態にあるので、朝の起床時には血液は濃い粘着性になっています。日中、十分に水分を
摂っていれば問題ありませんが、流れにくい血のままだと動脈硬化・脳卒中などの疾患を引き起こす恐れも
あります。
いつも水分補給をして、血液の濃度を薄め、血液の流れをスムーズにする事が、簡単に出来る生活習慣病の
予防でもあります。
※尿の色が濃いと血液濃度が高く、薄いとサラサラの状態だと言われています。
ちょっと堅くなってしまったんですが、日頃の水分だけで体は変化しますので、１日１日の心がけが大事になってなってきますので、少しづつでもいいので是非実行してみてくださいませ(^_-)☆
キャビフル
こんにちは。
今日はキャビフルの研修をしました(^^)
キャビフルとは超音波キャビテーション＋ラジオ波＋LEDの機能を搭載し一つのハンドピースにより同時にパワーを出力する事により安全かつスピーディに効果的にケアすることが可能となった機器です。
ラジオ波を照射することで皮膚を傷つけること無く体の深い部分に効率よく熱を与え、振動は体内に含まれる分子を振動させ物理的に摩擦熱を発生させ、深部温熱でこの温熱によって脂肪がタンパク変性することで代謝促進され排泄されます。
また、可視光線の一つである赤色LEDの効果で繊維細胞を刺激してコラーゲンの生成を促進しお肌にハリとツヤを与えリフトアップが期待されます!!!
私も脂肪が取れにくい腰回りを自分で体験してみてお肌のハリとボデイラインの変化を１度で体感しました(^^ゞ
かなりオススメなので是非皆様施術してみてください☆彡
今日はキャビフルの研修をしました(^^)
キャビフルとは超音波キャビテーション＋ラジオ波＋LEDの機能を搭載し一つのハンドピースにより同時にパワーを出力する事により安全かつスピーディに効果的にケアすることが可能となった機器です。
ラジオ波を照射することで皮膚を傷つけること無く体の深い部分に効率よく熱を与え、振動は体内に含まれる分子を振動させ物理的に摩擦熱を発生させ、深部温熱でこの温熱によって脂肪がタンパク変性することで代謝促進され排泄されます。
また、可視光線の一つである赤色LEDの効果で繊維細胞を刺激してコラーゲンの生成を促進しお肌にハリとツヤを与えリフトアップが期待されます!!!
私も脂肪が取れにくい腰回りを自分で体験してみてお肌のハリとボデイラインの変化を１度で体感しました(^^ゞ
かなりオススメなので是非皆様施術してみてください☆彡
消費カロリー一覧
サロンで良く質問に上がるのが普段の生活消費カロリーなので、一覧にしてみました(°∀°)b
痩せるには、まず摂取カロリー＜消費カロリーを意識することが大切です!!
摂取カロリーを意識される方は多いですが消費カロリーを意識されている方は少ない気がします。
通勤時の階段や電車内で座らない！！なのでも随分消費カロリーはアップします
是非参考にして下さいませ♡
表内の数値は、行動10分間の消費カロリーとなっています。 30歳、55ｋｇの人が30分の入浴をした場合、 ２４kcal（１０分間の入浴消費カロリー）×３（３０分）＝７２kcalとなります。 また、体質などにより数値は異なる為、目安として参考にして下さい。 ３０～４９歳用
30～49歳用
50kg
55kg
60kg
65kg
70kg
75kg
80kg
車の運転
11kcal
12kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
16kcal
入浴
22kcal
24kcal
26kcal
28kcal
29kcal
31kcal
33kcal
歩行
16kcal
18kcal
19kcal
20kcal
21kcal
23kcal
24kcal
階段降り
34kcal
37kcal
39kcal
42kcal
44kcal
47kcal
50kcal
階段昇り
57kcal
61kcal
66kcal
70kcal
74kcal
79kcal
83kcal
立ち仕事（軽作業）
10kcal
11kcal
11kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
デスクワーク
12kcal
13kcal
13kcal
14kcal
15kcal
16kcal
17kcal
電車 (立ったまま)
15kcal
16kcal
17kcal
18kcal
19kcal
21kcal
22kcal
洗濯
16kcal
18kcal
19kcal
20kcal
21kcal
23kcal
24kcal
掃除
20kcal
22kcal
23kcal
25kcal
26kcal
28kcal
30kcal
買い物
16kcal
18kcal
19kcal
20kcal
21kcal
23kcal
24kcal
料理
10kcal
11kcal
11kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
ストレッチ
22kcal
24kcal
26kcal
28kcal
29kcal
31kcal
33kcal
ラジオ体操
34kcal
37kcal
39kcal
42kcal
44kcal
47kcal
50kcal
ウォーキング
34kcal
37kcal
39kcal
42kcal
44kcal
47kcal
50kcal
ジョギング
72kcal
78kcal
83kcal
89kcal
94kcal
100kcal
106kcal
エアロビクス
38kcal
41kcal
44kcal
47kcal
49kcal
52kcal
55kcal
ヨガ
30kcal
32kcal
35kcal
37kcal
39kcal
42kcal
44kcal
バトミントン
53kcal
57kcal
61kcal
65kcal
69kcal
74kcal
78kcal
テニス
53kcal
57kcal
61kcal
65kcal
69kcal
74kcal
78kcal
バレーボール
53kcal
57kcal
61kcal
65kcal
69kcal
74kcal
78kcal
水泳（クロール）
160kcal
173kcal
185kcal
197kcal
209kcal
222kcal
234kcal
水泳（平泳ぎ）
84kcal
90kcal
97kcal
103kcal
109kcal
116kcal
122kcal
５０～６９歳用
50～69歳用
50kg
55kg
60kg
65kg
70kg
75kg
80kg
車の運転
10kcal
11kcal
11kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
入浴
21kcal
23kcal
25kcal
26kcal
28kcal
30kcal
31kcal
歩行
16kcal
17kcal
18kcal
19kcal
20kcal
22kcal
23kcal
階段降り
32kcal
35kcal
37kcal
40kcal
42kcal
45kcal
47kcal
階段昇り
54kcal
58kcal
62kcal
67kcal
71kcal
75kcal
79kcal
立ち仕事 （軽作業）
10kcal
10kcal
11kcal
11kcal
12kcal
13kcal
14kcal
デスクワーク
11kcal
12kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
16kcal
電車 (立ったまま)
14kcal
15kcal
痩せるには、まず摂取カロリー＜消費カロリーを意識することが大切です!!
摂取カロリーを意識される方は多いですが消費カロリーを意識されている方は少ない気がします。
通勤時の階段や電車内で座らない！！なのでも随分消費カロリーはアップします
是非参考にして下さいませ♡
表内の数値は、行動10分間の消費カロリーとなっています。 30歳、55ｋｇの人が30分の入浴をした場合、 ２４kcal（１０分間の入浴消費カロリー）×３（３０分）＝７２kcalとなります。 また、体質などにより数値は異なる為、目安として参考にして下さい。 ３０～４９歳用
30～49歳用
50kg
55kg
60kg
65kg
70kg
75kg
80kg
車の運転
11kcal
12kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
16kcal
入浴
22kcal
24kcal
26kcal
28kcal
29kcal
31kcal
33kcal
歩行
16kcal
18kcal
19kcal
20kcal
21kcal
23kcal
24kcal
階段降り
34kcal
37kcal
39kcal
42kcal
44kcal
47kcal
50kcal
階段昇り
57kcal
61kcal
66kcal
70kcal
74kcal
79kcal
83kcal
立ち仕事（軽作業）
10kcal
11kcal
11kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
デスクワーク
12kcal
13kcal
13kcal
14kcal
15kcal
16kcal
17kcal
電車 (立ったまま)
15kcal
16kcal
17kcal
18kcal
19kcal
21kcal
22kcal
洗濯
16kcal
18kcal
19kcal
20kcal
21kcal
23kcal
24kcal
掃除
20kcal
22kcal
23kcal
25kcal
26kcal
28kcal
30kcal
買い物
16kcal
18kcal
19kcal
20kcal
21kcal
23kcal
24kcal
料理
10kcal
11kcal
11kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
ストレッチ
22kcal
24kcal
26kcal
28kcal
29kcal
31kcal
33kcal
ラジオ体操
34kcal
37kcal
39kcal
42kcal
44kcal
47kcal
50kcal
ウォーキング
34kcal
37kcal
39kcal
42kcal
44kcal
47kcal
50kcal
ジョギング
72kcal
78kcal
83kcal
89kcal
94kcal
100kcal
106kcal
エアロビクス
38kcal
41kcal
44kcal
47kcal
49kcal
52kcal
55kcal
ヨガ
30kcal
32kcal
35kcal
37kcal
39kcal
42kcal
44kcal
バトミントン
53kcal
57kcal
61kcal
65kcal
69kcal
74kcal
78kcal
テニス
53kcal
57kcal
61kcal
65kcal
69kcal
74kcal
78kcal
バレーボール
53kcal
57kcal
61kcal
65kcal
69kcal
74kcal
78kcal
水泳（クロール）
160kcal
173kcal
185kcal
197kcal
209kcal
222kcal
234kcal
水泳（平泳ぎ）
84kcal
90kcal
97kcal
103kcal
109kcal
116kcal
122kcal
５０～６９歳用
50～69歳用
50kg
55kg
60kg
65kg
70kg
75kg
80kg
車の運転
10kcal
11kcal
11kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
入浴
21kcal
23kcal
25kcal
26kcal
28kcal
30kcal
31kcal
歩行
16kcal
17kcal
18kcal
19kcal
20kcal
22kcal
23kcal
階段降り
32kcal
35kcal
37kcal
40kcal
42kcal
45kcal
47kcal
階段昇り
54kcal
58kcal
62kcal
67kcal
71kcal
75kcal
79kcal
立ち仕事 （軽作業）
10kcal
10kcal
11kcal
11kcal
12kcal
13kcal
14kcal
デスクワーク
11kcal
12kcal
12kcal
13kcal
14kcal
15kcal
16kcal
電車 (立ったまま)
14kcal
15kcal