南島からオヤジのお話 2018/08/07

南島からオヤジのお話

いつも読んで頂きありがとうございます。（╹◡╹）

今朝は、6:20からスタジアム🏟walking 8周 3.2km 30分

今朝のシンガポール気温 26度

あまり汗💦をかきません。

Walking 後の体重65.7kg

昨日の日中はよく晴れ☀️直射で34ー35度でしょうか。海が近いので風は爽やかです。

朝食前の千切りキャベツと桑の葉茶、毎朝の日課

朝食は、サラダ、ジャガイモの赤出汁、食べるラー油、バナナ🍌1本

(ご飯をパン🍞変えたりします)

カットフルーツ ランチ $4.6約370円

最近、息子のハマってる お菓子

ダイソーのミニプッチンプリン6個入り

シンガポールだと$2です。