メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 174日目

以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝の体重は 69.3kg

昨日、朝、昼、夜と炭水化物をけっこう食べてしまったので体重増えました----(//∇//)

ビックボックスフルーツ店のカットフルーツ

今日のカットフルーツは、梨リンゴ、オレンジ、スイカ $3.4(約276円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、トースト1枚、バナナ1本

今夜夕食は、納豆、野菜スープ、野菜炒め、オムレツ、アロエヨーグルト

今朝は、5:00からスタジアムでジョギング3.2km 

エクササイズの体重は 68.8kg

明日早朝もジョギング頑張りたいと思います。