現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）
今朝体重 68.3kg なかなか ここから落ちませんね！⁉️
近所にフルーツ店のカットフルーツ
今日のカットフルーツは、フジリンゴ、ロックメロン、スイカ、パキスタン ミカン $4(約325円)
パキスタンミカン タネ有りなんだけど 日本のミカンの味に似てる感じ結構好きです。
水分補給は、ゴーヤ茶
朝食は、キャベツ150g、ハムチーズトースト、バナナ1本
今夜夕食は、納豆、冷奴、きゅうり塩もみ。チェリートマト、チキンカツ、アロエヨーグルト
今朝5時にスタジアムでジョギング4km
エクササイズ後の体重67.5kg
明日早朝もジョギング頑張りたいと思います。