メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 157日目以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。(╹◡╹)今朝体重 68.8kg なかなか ここから落ちませんね!⁉️コールドストレージのカットフルーツ今日のカットフルーツは、パイナップル、ロックメロン、フジリンゴ$4.9約396円) 水分補給は、ゴーヤ茶朝食は、キャベツ150g、ハムトースト、バナナ1本今夜夕食は、納豆、低糖米エビチャーハン、秋刀魚の塩焼き、ザーサイスープ、アロエヨーグルト今朝は小雨で9時にジムで7kmランニングマシン と筋トレ20分午後3時過ぎに曇り空の下スタジアムで6.4kmジョギング後の体重67.3kg夕食前の体重は、67.6kgようやく78kgを切ることができました。(╹◡╹)明日もエクササイズ頑張りたいと思います。