現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。(╹◡╹)
今朝体重 68.8kg なかなか ここから落ちませんね!⁉️
I-cube のコーピテイヤムのカットフルーツ
今日のカットフルーツは、スイカ、パインアップル、ロックメロン、ハニーデイユー$4.8(約389円)
水分補給は、ゴーヤ茶
朝食は、キャベツ150g、低糖米1膳とシャケフレーク、バナナ1本
今夜夕食は、納豆、鳥レバーネギ炒め、タケノコの炊き物、アロエヨーグルト
今朝も5時に4kmのジョギング とジムで筋トレ20分
夕食前の体重は、68kgやっと念願の目標体重になりました。