久しぶりのたま木亭と膝痛

昨日のお休みはバイクトレとスイム。

何時もの淀川河川敷からたま木亭へのコース。

多分2年ぶり？　

8時半位に到着。店外の並びは数名。週末だともっと並ぶ超人気店です。ぐるりと並びながら好みの物をピックアップしていく方式(丸亀製麺的な？)

色んな種類がありついついアレコレ買いたくなるけど、厳選？して4つ購入😊

結局、また同じパン　ナッツとチョコと栗、堅焼き蜂蜜バター、丹波黒豆とクリーム、白玉と明太子、でした。

これからアイアンマンの練習で足繁く通うと思うので、全制覇するのも練習が楽しくなるかも？

先週は激風でヘロヘロだったけど、昨日は風が穏やかでしかも帰りはゆるく追い風だったので比較的元気に帰宅。首や肩のこりはバイクに慣れてきたのか？ちょっとマシになってきました。

帰宅後買ってきたパンでランチ。家事を済ませてスイム。苦手なバイクとスイムを2つやった自分を褒めたい笑

で、先週末の事、急に膝が痛くなってしまいました。サドルを数ミリ上げ、もう何年もやったことの無いローラーでのインターバル、外ライド、週末仕事前の朝活で17キロランをしてトドメ💦　私は長時間低強度のスタイルで故障は滅多になかったのですが、加齢か強度上げ過ぎなのか→どっちも！　数日トレオフにして様子見。昨日はゆるく痛みはありましたが何とかバイクに乗れたので良かった！　おばちゃんなので労りつつトレーニングしたいと思います

おばちゃんと言えば全国年代別マラソンランキングは66位でした。ここ2年は50位以内に入っていたけど、団塊ジュニアのおばちゃん達強いーーー　

にほんブログ村