昨日のお休みは〜
レース1週間前、10kのMペース走。
朝から河川敷は風が強くて、行きはヨイヨイ、帰りは激向かい風
行きは余裕で良いペース、帰りは全く前に進まない5キロ。でもマラソンペースを取りこぼさないように必死のパッチ←久しぶりに死語？
が出る位、ほんとにキツかった〜！
が出る位、ほんとにキツかった〜！ ゼーハーし過ぎてしばらく気管が痛かったです。
辛うじてミッションはクリア。これでダニエル先生のメニューは終了。取り敢えずダニエルズ方式の練習はおおよそこなせたかな？と言う感じ。
お休みの日に10kでは物足りないので、追加のジョギング。
鍼灸院でメンテがてらジョグ。
これから疲労を抜く事を1番に過ごしたいと思います。
タンパク質＆糖質補給はお寿司屋さん。禁酒中にてあがりを頂きました笑
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