昨日のお休みは～
今月の〆として30K走をやりました。目的は持久力のアップ。ペースは意識せず30Kを走り切れるペースで。
こんな感じ。正直後半飽きてきました笑
これは先月末の30K走。アベレージも平均心拍もまるっと同じ。
今月は週１のポイント練習を意識してやり300K走りましたがそんなに進化してなかった～😆 まあ日１日と死に向かっている事を思えば老化に負けてない❗とも言うんじゃないかしら？ 知らんけど～
良かったのは最後はペース上げて走れた事かな？
来月も故障に気をつけて楽しく練習して行きます～＼(^^)／
鍼灸院でメンテして和裁のお稽古行って、30Kのご褒美でお寿司♥️ １日楽しく過ごして幸せな休日でした
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