サロンにお越しいただいて
施術を受けていただく時間より
それ以外の時間の方が当然多く
なりますよね。
その時間の過ごし方が
お体に大きく影響することも
イメージしやすいと思いますが
セルフマッサージをおこなうことも
美容健康への効果も期待できますよね。
せっかく貴重な時間を使っての
セルフマッサージですので
より効果UPになる考え方も知りたいところ。
◆セルフマッサージの効果UPのポイント◆
テレビを見ながらなどの
ながらマッサージではなく
自分の皮膚の感覚に意識を集中させる
手で触れたところがどのように感じるか
自分の感覚に意識を向けてみましょう。
オイルやクリームなどをなじませて
ゆっくりマッサージします
何も塗らずにマッサージするよりも
オイルやクリームをつけておこなった方が
心地良く感じ、リラックス効果が高まる傾向にあります。
ゆっくり深呼吸をしながらおこなう
深い呼吸によって副交感神経が優位になり
リラックス効果が高まります。
リラックスとは反対に
頭をシャキッとさせたい
眠気を早く覚ましたい
といった時は、オイルやクリームはつけず
少し速めのスピードで皮膚をさするのがGOOD。
自律神経の交感神経が優位になり
覚醒効果が生まれます。
自分は元気だから大丈夫と思っていても
人に触れられることによって
ストレスで体が凝り固まっていたり
心が想像以上に疲れていたりすることに
気がつくケースは少なくありません。
癒やし効果を得るためには
強めにもみほぐすタイプより
優しいタッチでなでるようなタイプの
マッサージを選ぶことも大切。
～働く女性のための美容整体サロン～
◆美容矯正専門店 ウェミアス◆
【 H P 】 ホームページ
【 特設 】 お得な初回限定コース
【 LINE 】 ご登録→メニュー→ご予約
【 minimo 】 minimo
【 OPEN 】 10:00～22:00（20:00最終受付）
【 定休日 】 毎週月曜日
【 住 所 】 中区栄3-11-5 栄マンションN棟2F203
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