こんにちは！
◆美容矯正専門店 Wemias（ウェミアス）◆
いつもありがとうございます！
現代人はとにかく忙しいですよね。
食事にかける時間も少なくなって
噛む回数が少なくてすむような
柔らかいものを好んで食べるようになって
噛む回数はどんどん減ってきています。
昔に比べるとかなり少なくなっているようですね。
ハンバーグ
カレーライス
スパゲッティなど
子供の頃から慣れ親しんで育った人は
噛まない習慣になっているかもなので要注意。
柔らかなスイーツが大好きな人も要注意。
一度自分の噛む回数を数えてみて
少ないなあと感じられたら
意識して噛む必要がありますよね。
噛めば噛むほど
歯や歯茎の病気を予防したり
歯を丈夫にしてくれたり
生活習慣病の予防にもなりますし
アレルギー性の病気の予防にもなりますし
免疫力もアップしますし
いいですね。
太りにくい体になって
ダイエット効果もありますし。
噛む動作によって
顔の筋肉や特に口の周りの筋肉が鍛えられて
シワやたるみを予防して若々しい肌に。
顔のラインもスッキリして小顔効果もありますよね。
歯並びの乱れを防止する効果などもあって
顔の美容効果がありますよね。
長い時間をかけて習慣化してしまったものを変えるには
長い時間が必要になってきますので
噛む回数が少ないなあと思われた方は
できるだけ意識して噛むようにして
根気よく続けて頂きたいと思います。
それから
このような話はあちらこちらに載っていて
すでに噛むことが大切と分かっていらっしゃるので
あとは行動するかしないか
それだけですね。
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