カラダカエル18日目昨日はアクティビティーレストということでかる～く刺激を入れて終了。今朝は時間がなかったので、再び胸のジャイアントセット！○アルタネートダンベルプレス○ディクラインダンベルプレス○ディクラインダンベルフライ○プッシュアップ格10rep4set確実に着実に刺激が入りやすくなり低重量でも、かなりの負荷をかけられるようになりました！http://takeone0815.wix.com/n-b-d
