【心（潜在意識運）72】脳内物質１（ドーパミン）
ドーパミンとは
「快感や多幸感を得る」、「意欲を作ったり感じたりする」、
「運動調節に関連する」といった機能を担う脳内ホルモンのひとつ。
パーキンソン病はドーパミンの不足によって起こりやすくなります。
この特徴を効果的にする方法で、日常を過ごす。
その方法は・・・・（続く）
【心（潜在意識運）71】脳の特徴
顕在意識で気にしたもの、気にした事しか見えなく、気が付かなくなります。
例えば、今あなたの周りにある赤いものを探してください。
しばらくしてから、では、その間にどんな音が聞こえましたか？
答えてください。
との質問をされたら、どうなりますか？
何聞いているんだよって、言う事はさておき。この質問を素直に受け止めてください。
これって、一つのことに集中すると他のことが脳に入ってこない、気が付かないのです。
これが、脳の特徴です。
そこで、色々なことに気が付くようにするには、一つのことに集中しすぎずに、
リラックスした脳の状態を作ります。
『緊張しない様に』と思うより、『できる、大丈夫、余裕、余裕』って
言ってみたり、思ってみたりなど。
今日も一日良い一日でした。
（このイメージで今日をお過ごしください。）
【心（潜在意識）70】脳内物質４（セロトニン）
ドーパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの
情報をコントロールし、精神を安定させる働き。
セロトニンを活性化させるための方法
・トリプトファンを含む食品を摂る
・タンパク質（・大豆製品 ・乳製品 ・肉 ・魚）、
・ビタミンB6やマグネシウム(Mg)、亜鉛(Zn)などの栄養も必要。
・ビタミンB6：カツオ、バナナ
・マグネシウム(Mg)：ひじき、炒りごま
・亜鉛：きな粉、切り干し大根
食事以外でも、ガムを噛んでセロトニンを増やすのよいのは、
咀嚼することです。
朝日を浴びること。朝散歩をする。
リズムのある運動をする：ウォーキング、ジョギング、ダンス、水泳、筋トレ
深呼吸もよい。
脳の仕組みを使って、運を良くしましょう(^_-)-☆
【心（潜在意識）69】脳内物質３（アドレナリン）
アドレナリンは恐怖や不安を感じた時に、交感神経からの指令を受けて、「闘争」や「逃避」を助けるホルモンです。アドレナリンは、人を「臨戦状態」にする作用があり、強い興奮や恐怖などで分泌されます。これには、身体機能や筋力を一時的に高める「身体に対する効果」、集中力や判断力を高める「脳に対する効果」があります。
つまり、アドレナリンを自在に分泌することができるようになれば、仕事の効率もアップし、火事場の馬鹿力のような力を常時発揮できるとも言えるのです。
（脳内物質を出せればあなたの「脳力」は２倍にアップする！）より
昼の活動から夜の活動に（交感神経の状態から副交感神経の状態に移動）
これには、２時間かかるといわれています。
そこで、運が良くなるおまじないでは、体を夜のモードに切り替えることを行う。
①興奮する娯楽は控える
②風呂やシャワーの温度に気を付ける
③入眠前に激しい運動はしない。ストレッチやヨガなどを行う。
④遅くまで仕事をしない。切り替わるまで２時間かかるから。
⑤ゆるい、ゆったした時間を過ごす
⑥仲間や家族と楽しく過ごす
⑦休息を意識する
簡単に夢が叶う！潜在意識を操る自己催眠のやり方3選
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目次
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簡単に夢が叶う自己催眠
１．紙に書く
２．完了形で宣言する
３．宝地図を作る
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簡単に夢が叶う自己催眠
１．紙に書く
夢や目標を紙に書く 何個でも
人間の脳は一般質問を投げかけると
勝手に答えを出すための情報を探し続け、一度夢さえ描いてしまえばあとはその夢を 叶える情報を 脳が勝手に集めてくれる。アラーパス効果。
言葉にして脳に認識させる。
夢が無い場合は、やりたくないことを紙に書いてみる。
同様にやりたくないことを書くと脳が勝手に自分が進むべき道を勝手に探し始める。
更に効果的な方法として、持ち歩く（スマホの待ち受けとか）
こらは、脳に刷り込むことです。
２．完了形で宣言する
宣言することが大事
やってはいけない宣言
・〇〇になる
・〇〇になりたい
この理由は、今現在それが出来ていないことを脳に刷り込むことになるからやってはいけない。
よって、完了形で宣言する。
お金持ちになりたいではなく、 → お金持ちになりました。
彼女を彼氏を作るではなく → 彼女、彼氏が出来ました。
または、現在進行形で宣言する。
お金持ちになりたいではなく、 → お金持ちになりつつある
モテたい → モテつつある
※そういえば、辞令交付の時に宣言の文章がありました。これは脳に言い聞かせて
しっかり頑張りましょうということだったのかも・・・。
３．宝地図を作る
紙やボードに自分の写真を真ん中にその周りに夢の写真をはり、それぞれに付箋を貼ります。
その付箋には叶えたい日付を書き、エピソードも添える。
リアルにイメージすることが大切である。