名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナーの小田純也です!!
本日は前回に引き続き
「美脚」のポイントについて
話をしていきます♪
特に本日は
内転筋と呼ばれる
内ももの部分についての
知識についてお話をしていきます!!
内転筋というのうは
解剖学的にいくつあると思いますか!?
一つ？
二つ？
三つ？
答えは
「５つ」の筋肉で
構成されています!!
１、長内転筋
２、短内転筋
３、大内転筋
４、小内転筋
５、薄筋（はっきん）
この５つで構成されています(*´▽｀*)
そのうち、二関節筋は
（二つの関節をまたいで付着している筋肉のこと）
「５」の薄筋になります。
一般の方から言ったら
二関節筋ってつまり
なんなの？って話かもしれません（笑）
実は鍛える上では
非常に重要になってくるんですね!!
この場合
「股関節」と「膝関節」を
またいで付着しています。
つまり
膝を曲げて内転筋トレーニングを行うのと
膝を伸ばして内転筋トレーニングを行うのでは
負荷のかかり方が変わってくるんですね!!
内転筋を制するものは
美脚を制する
※リバウンドを制するものは
ゲームを制するの完全パクリです。
とまでは行きませんが…
美脚になる為には非常に重要な
要素になりますので、是非知っておいて下さいね☆
それでは、明日も
楽しみにしていて下さいね♪
名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナー 小田純也
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