名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナーの小田純也です!!
さて、本日は
昨日の続きの話をしていきます!!
超シンプルな「腰痛」（左右）の話
「腰方形筋」の話をしましたが…
もう一つ重要な筋肉が
「腸腰筋」という筋肉です!!
上記のように
腰椎から付着していて
股関節まで付いています!!
位置的にも
腰椎の左右に位置するのと
作用的にも
「横」や「回旋」の動きに
非常に関与する筋肉なんですね^^
ですので、腸腰筋のケアとして…
を行って下さい^^
そして、腰方形筋に関しては
あくまでも一例のストレッチですが…
腰方形筋の筋肉を引き延ばすように
位置などを意識してやってみて下さい!!
ただ、あくまでも
これらは知識的な提供ですので
実際に効果的にかつ安全に
行う際はお近くの「知識」が
ちゃんとあるトレーナーに
直接指導を受けられることを
オススメします!!
それでは、明日は
姿勢と心の関係を
お伝えしていきます!!
メンタルが弱い、何とかしたい!!と
考えている人は明日の記事は
必見ですよ～（＞＜）
名古屋・一宮で活動している
姿勢改善トレーナー 小田純也
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