健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさを探求 -232ページ目

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東日本大震災：電気・水なし、栄養不足も　避難所で格差

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

◆悪く言うことが多い中国の報道です。

中国のCHINA REAL TIME紙が、
福島第１原発の災害を「レベル７」発表したことに対して異論を唱えた。

中国環境保護省の声明は「我が国の環境への影響は小さい。
チェルノブイリ原発事故の際の１％に過ぎない。」

中国の殆ど全土は福島から遠く離れている。
北京との距離は２，１００ｋｍもある。
しかし、チェルノブイリからは更に遠く、新疆の最西部から３，５００ｋｍ、
北京からは６，５００ｋｍもある。

私は集中して調べたり、講演を聴いたり、<A href="http://www.youtube.com/watch?v=qH9zpP7of6c&feature=related " target="_blank">稲恭宏博士講演ビデオ</A>を
見たりして、国、マスコミなどの不安助長があっても安心しています。

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110413/art11041307320004-n1.htm " target="_blank">日本の根源は東北人の気質にある</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819695E3E1E2E6918DE3E6E2E6E0E2E3E39180E2E2E2E2 " target="_blank">大震災の発生「想定できた」　東大教授、科学誌に</A>

<A href="http://www.nikkei.com/sports/column/article/g=96958A88889DE0E4E4EAE6E4E5E2E3E1E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E2E7E2E0E0E2E3E2E6E2EAEB " target="_blank">「いわてに元気を」　銀河１００キロマラソンを走ろう</A>

◆東京電力・原発・放射能関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110414/trd11041407180000-n1.htm " target="_blank">）「東京も危ない」世界に広がる風評被害　政府は安全・安心の発信を</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/related-article/g=96958A9C93819595E3E1E2E3EB8DE3E1E2E6E0E2E3E39C9CEAE2E2E2;bm=96958A9C93819595E3E6E2E2E08DE3E6E2E6E0E2E3E39F9FE2E2E2E2 " target="_blank">「レベル７」事故　福島とチェルノブイリ、どう違う</A>
<A href="http://mainichi.jp/select/weathernews/news/20110414k0000m040137000c.html " target="_blank">福島から避難の子どもに露骨な偏見、放射能知識不足で</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://www.afpbb.com/article/disaster-accidents-crime/accidents/2795665/7086415 " target="_blank">福島原発事故「レベル7は誇大評価」、ロシア原子力トップ</A>
<A href="http://www.47news.jp/47topics/e/204736.php " target="_blank">チェルノブイリ級ではない　フランス研究所が見解</A>
<A href="http://www.nikkei.com/biz/world/article/g=96958A9C9381959FE3E1E2E6EB8DE3E1E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E3E7E2E0E0E2E3E2E6E1E0E2 " target="_blank">福島原発、レベル７は適切か　英フィナンシャル・タイムズ紙</A>
<A href="http://jp.reuters.com/article/topNews/idJPJAPAN-20616420110414 " target="_blank">韓国、日本８都県からの輸入食品に安全証明書を求める</A>
<A href="http://www.recordchina.co.jp/group.php?groupid=50593 " target="_blank">「放射能汚染が怖い」、日本からの輸入食品を買わない人急増　中国</A>

大震災から１ヶ月以上経過しても水なし、食事なしの避難所もあるそうで、
とても先進国とは思えない人災管災です。

一刻も早い解決を強く願いたい。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

****************************【以下転載】****************************

未曽有の被害をもたらした東日本大震災。避難者１００人を対象にした毎日新聞のアンケートからは、今後の生活設計を描けない避難者たちの苦悩が浮かぶ。自宅の再建や生計の維持など不安は尽きないが、多くの人は元の生活に戻れる日を信じ、避難生活を過ごしている。

避難所生活が１カ月を超え、アンケートからは物資不足の状況が解消しつつある一方、避難所によって生活格差が生じ始めていることもうかがえる。

◇いまだ「何日かに１食」「全くない」

温かい食事を３食取れているとの回答は７割近くあり「全国から食糧、衣類の支援を受け、本当にありがたい」など支援の広がりに感謝する声が目立った。だが「何日かに１食」と「全くない」が依然として計６人。福島県いわき市の避難所にいる船員、猪狩光男さん（６４）は「食事はいつもパン」。宮城県石巻市の水産加工業、藤原勝正さん（６０）も「野菜が少ない」と栄養不足を訴えた。

生活格差を懸念する意見も目につく。岩手県陸前高田市の公民館に避難するクリーニング業、石川久美子さん（６１）は「小さな避難所なので中心部の大きな避難所に比べ復旧が遅い」と回答。今も明かりはロウソクや懐中電灯で、調理も沢水を使うという。宮城県南三陸町の避難所にいる漁協職員、三浦幸子さん（５９）は「電気がない。水がない。川の冷たい水で洗濯せざるを得ない」と答えた。

高齢者など要援護者のケアも十分でない。岩手県宮古市の無職、大沢恵美子さん（６２）は車椅子の姑（しゅうとめ）と宮古市内の体育館で避難生活を送る。体育館２階ギャラリーに更衣室ができたが、姑は利用が難しい。周囲の避難者が介護に協力してくれているのが救いという。

福島県会津若松市に避難している同県南相馬市の商店経営、佐藤トキ子さん（６８）は入院中の夫が新潟県の病院へ転院した。「原発の問題が長引けば、病院との往復交通費や医療費などさまざまな問題が生じる」と話した。

◇「情報」ほしい

今一番ほしいもので「情報」と回答した人も多かった。陸前高田市の避難所にいるカキ養殖業、佐藤一男さん（４５）は「薬の有無や病院の診察情報など不確実な情報が多い。仮設住宅の申し込み状況など次につながる情報を得ることで不安は少なくなる」と答えた。

（出典：毎日新聞）

粉塵、社会復帰の壁　医療復興に数カ月　姫路赤十字病院

いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

◆震災関連
<A href="http://www.j-cast.com/2011/04/12092854.html " target="_blank">なんで何度も強い余震続くのか　本震が刺激、「空白区」で起きやすくなった</A>
<A href="http://mainichi.jp/select/weathernews/20110311/news/20110414k0000m040033000c.html " target="_blank">東日本大震災：余震域外で地震活発　気象庁が備え呼びかけ</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819481E3E1E2E3E58DE3E1E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2 " target="_blank">小沢元代表、菅政権の震災対応酷評「さらなる災禍も」</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110412/trd11041222350022-n1.htm " target="_blank">明治の経験、今に生きる　７４人無事の岩手の集落</A>
<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/article/news/20110412/266711/?ml " target="_blank">被災していない人は普段どおりに暮らしを楽しみ、経済をまわそう</A>

◆東京電力・原発・放射能関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/region/news/110413/fks11041321410021-n1.htm " target="_blank">「原発周辺２０年住めない」　首相発言として伝わり波紋</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110413/dst11041303140003-n1.htm " target="_blank">福島レベル７　「最悪」評価はおかしい　チェルノブイリとは全く違う</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C9381959FE3E0E2E4958DE3E1E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2 " target="_blank">福島とチェルノブイリ「全く異なる」　ＩＡＥＡ</A>
<A href="http://www.cnn.co.jp/usa/30002436.html " target="_blank">福島第一原発、事態は「静止」するも「安定」せず　米ＮＲＣ委員長</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/news/110402/erp11040207380004-n1.htm " target="_blank">世界の知恵借り危機克服を</A>
<A href="http://www.asahi.com/national/update/0413/TKY201104130274.html " target="_blank">放射能汚染水の拡散予測を公表　文科省など</A>
<A href="http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20110412/219418/?rt=nocnt " target="_blank">放射能という“目に見えない恐怖”がもたらすストレスの脅威</A>

◆節電関連
<A href="http://business.nikkeibp.co.jp/article/money/20110412/219416/ " target="_blank">この夏を乗り切る１５の節電術</A>
<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20110412/266686/?ml " target="_blank">計画停電終了でも安心は禁物、夏場に向け今から節電の徹底を</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20110412/266690/?ml " target="_blank">風評被害、米政府の避難勧告の影響が大きい</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110413/dst11041311230012-n1.htm " target="_blank">米中韓　周辺国から責任追及の恐れ</A>

<A href="http://sankei.jp.msn.com/region/news/110413/fks11041321410021-n1.htm " target="_blank">無能カンは、原発周辺「２０年住めない」</A>と発言したり、
淡々とレベル７の発表をさせたりして、日本だけではなく世界中を
不安のどん底に陥れており、マスコミも同様です。

私は集中して調べたり、講演を聴いたり、<A href="http://www.youtube.com/watch?v=qH9zpP7of6c&feature=related " target="_blank">稲恭宏博士講演ビデオ</A>を
見たりして、国、マスコミなどの不安助長があっても安心しています。

また億に一つ、放射線大量被曝があったとしても健康・元気でいられる
対策も講じており、さらに安心しています。

根拠のない不安、恐怖心によるストレスが病気を招きますので、
お大事になさってください。

****************************【以下転載】****************************

東日本大震災から１カ月を経て、被災者の中には、たまった疲れが出てきた人や、慢性疾患による不調を訴える人が増えているという。日赤兵庫県支部の第８救護隊として、岩手県釜石市の救護所で４月５～９日に被災者の治療を行った姫路赤十字病院の松岡孝志医師（４４）に話を聞いた。

松岡医師は、救護所に来た被災者について「がれきの後片付けを続けていたり、再び仕事に行き始めたりするようになって、高血圧や糖尿病といった、もともと患っていた慢性疾患による不調を訴える人が多かった」という。

ほかに目立ったのは、「上気道炎」の薬を処方するケース。「がれきなどのほこりや消毒のためにまかれた消石灰、または花粉症などのせいか、のどをやられた人が多かった」といい、被災地の環境の悪さが浮かび上がってくる。

被災者の表情は一様に疲れており、「父親がいなくなったので…」と小さい孫を連れてくる高齢者の姿に言葉を失ったという。日赤では、心のケアが必要だとされる被災者には、専門のグループを紹介するようにしており、松岡医師も「地震や津波の被害からは逃れた被災者の方も、今度は社会復帰という『壁』に立ち向かわなければならず、心のケアもより重要になってくると思う」と話す。

被災者が復興していくためにも、重要なのは「地元医療の復興」という。「なるべく、地元の病院が患者さんを診ることがベスト。開業医が被災したり、地元の病院が手の届かない患者さんについて、支援にきている医師が訪問診療や『訪問リハビリ』でカバーしていかなければ」

７日夜に最大規模の余震が起こったときには、仮眠していた救護所のテントで跳び起きた。停電したこともあってか、避難するはずの建物に入れず、車で必死に逃げた。「地震の怖さを実感しました」

医療のニーズも変わっていく被災地に対しては、息の長い支援が必要となりそう。松岡医師も「全国の医師らが交代しながら、数カ月単位で支援していくことが必要だと思います」と話した。

（出典：産経新聞）

被災者の栄養状態が心配　「ご飯・パンだけ」続く　サプリの活用を

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110411/dst11041107320004-n1.htm " target="_blank">３・１１大地震　真の「トモダチ」は誰ですか</A>

◆東京電力・原発・放射能関連
福島原発の放射線は、<A href="http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%9F%E3%82%B7%E3%82%B9%E5%8A%B9%E6%9E%9C " target="_blank">ホルミシス効果</A>の範囲内であり、
健康・長寿にプラスになり、まったく安心だ
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=qXgsQ_nwyLA&feature=related " target="_blank">福島原発事故の医学的科学的真実：稲恭宏博士テレビニュース緊急報道</A>

<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110412/dst11041213050032-n1.htm " target="_blank">迷走した事故評価、政府の対策も後手に</A>
<A href="http://www.cyzo.com/2011/04/post_7040.html " target="_blank">東電×ゼネコン×仙谷由人　露骨な癒着 </A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110412/dst11041203040004-n1.htm " target="_blank">原発処理、もう米国に頼みたい</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/news/110412/amr11041213500003-n1.htm " target="_blank">「１カ月後の確認」に驚き　米紙、政府対応遅れを批判</A>

被災して１ヶ月経過しても、おむすびとパンといった炭水化物しか
届かない避難所もあるとは、信じられない人災・管災です。

救援物資の中に総合ビタミン・ミネラル剤を入れる時代であり、
我が家の緊急持ち出し品には世界最高品質の総合ビタミン・ミネラル剤を
含めた心強いサプリメントが入れてあります。

このような時でも食事で摂るべきだという馬鹿の一つ覚えの専門家が
まだまだ相当いそうに感じます。

スイスに移住された知人宅の核シェルター内には我が家同様に
総合ビタミン・ミネラル剤がたくさん保管してありました。

食　関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003 ">食生活の改善　（私がめざしている食生活）</A>
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4029 ">食育のすすめ　－大切なものを失った日本人－</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4027 ">粗食のすすめ　｢健康と食生活　今日からできる１０の提案｣</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016 ">戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4026 ">健康的な油脂類の摂り方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4028 ">「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第</A>
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<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011016 ">あぶないコンビニ食</A>
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<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3000 ">２１世紀の知的健康法</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012 ">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>

サプリメント　関連フリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/004023 ">社員元気で会社元気</a>

<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7000 ">栄養補助食品（サプリメント）の選び方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7016 ">栄養補助食品（サプリメント）の簡易的な選び方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7007 ">サプリメントを摂取する優先順位</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/007014 ">『健康食品の虚偽誇大広告にだまされない方法』</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7011 ">効果がないことが保証されている栄養機能食品の規格基準</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/7018 ">最新の食事・栄養・サプリメント情報　２００８</A>

<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4015 ">賢いお子さんの授かり方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4024 ">サプリメントベビーは賢いという一例</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3016 ">奇跡の脳をつくる食事とサプリメント</A>

****************************【以下転載】****************************

東日本大震災からまもなく１か月。長引く避難生活で被災者がビタミンなどの必要な栄養を取れない恐れが出てきた。支援に携わる栄養士らは「一刻も早い対策が必要」と訴えている。

日本栄養士会（東京）は、先月１３日に緊急対策本部を発足させ、被災地支援ができる栄養士を全国から募った。第１陣として、宮城県気仙沼市に派遣されていた専務理事の迫(さこ)和子さんは「まだおむすびとパンといった炭水化物しか届かない避難所もある」と現状を話す。

阪神大震災時には、１週間程度で、周辺から弁当などが届いたという。しかし、今回は「被災地が広く、避難所が点在して、物流も途絶えている。救援物資のご飯とパンだけの災害初期の食事がこんなに続くのは想定外」と話す。

同会会長で、対策本部長も務める中村丁次(ていじ)さんは、「炭水化物をエネルギーに変えるには、ビタミンＢ群が欠かせないが、体には数週間しか蓄積できない。肉や野菜などが届かない所では、すでに欠乏に陥っている可能性がある」と心配する。

ビタミンだけでなく、たんぱく質不足が続けば、筋力が落ちる。管理栄養士で同志社女子大教授の小松龍史さんは「体重の減少や体がだるいなど不調が表れている人は、ビタミンやたんぱく質、ミネラルなどの栄養が欠乏している可能性がある」と注意を促す。

特に糖尿病や腎臓病など食事療法が必要な持病がある場合は管理栄養士のアドバイスを受けたい。中村さんによると、減塩しょうゆなどの「病者用食品」が手に入らないか、医療機関などに聞いてみるのも手だという。「糖尿病の人は、少しずつ食べたり、おかずとご飯を一緒に食べたりすれば、血糖値の急上昇を防げるでしょう。塩分制限がある腎臓病の人はみそ汁の量を少なめに」

（出典：読売新聞）

東日本大震災　避難所生活　ビタミンＢの補給必要

東日本大震災から１カ月が過ぎ、被災地ではいまだに不自由な食生活が続いている。そうした中で懸念されるのがビタミンやミネラルの不足だ。脳や神経システムを狂わすなど、心や体に深刻な影響を与える。しかし、非常時ではバランス良く栄養をとることは難しい。医療関係者は「十分な食事がとれない環境下では、持ち運びしやすく保存性も高いサプリメント（栄養補助食品）も必要」と話す。

◆不足でイライラ

「避難所生活を強いられている被災者は精神的なストレスは相当だと思う。栄養も偏っているので、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントは有効です」。こう話すのは、稲毛病院（千葉市稲毛区）の健康支援科部長、佐藤務（つとむ）さん（４７）だ。佐藤さんは整形外科医として多くの患者に接し、栄養指導の重要性を痛感。平成７年に同病院にビタミン外来を新設し、薬で治すのではなく予防や体質改善という視点からアドバイスを行っている。

被災者にとって今、どんな栄養が必要なのか。佐藤さんは、ビタミンＢ群の積極的な摂取を強調する。「ビタミンＢ群は貯蔵ができず排泄（はいせつ）も早いため、こまめに補給しなければならない」

ビタミンＢ群は８種類あり、脳や神経、皮膚などの健康を保つビタミンとされる。発芽米や豚肉などに含まれ、欠乏すると疲労感をもたらすＢ１▽魚介類やレバーなどに含まれ、不足すると神経過敏になりイライラが募り、集中力が低下するＢ１２－などだ。中でも、日常生活のエネルギー代謝で真っ先に消費されるのがビタミンＢ１で、注意を払う必要があるという。

◆ストレスに負けない

プライバシーが保ちにくい避難所生活が長期化するとストレスもたまる。佐藤さんは「強いストレスに長期間さらされているとミネラルの吸収率が低下し、ストレスと闘うためのビタミンの必要量が高まる。そのため、心に関わるビタミンＢ群を積極的にとることで、ストレスに負けない心身をつくることができる」と指摘する。

また、避難所に送られる物資は、おにぎりやインスタント食品が多い。こうした食事が長く続くと栄養が偏り、ビタミンＢ群も不足がちになる。「本来はバランスの良い食事を３食とることが理想。しかし、避難所ではそれもなかなか難しい。サプリメントで栄養素を補給するのもいい」（佐藤さん）

非常時だからこそサプリメントの栄養補給も必要なのかもしれない。

避難所生活長期化　高齢者の骨折防止に「まず歩く」

東日本大震災による避難所生活が長引くと運動能力が低下するため、高齢者が転倒し骨折することも危惧される。こうした危険を少しでも防ごうと、早稲田大学スポーツ科学学術院の広瀬統一（のりかず）准教授（３６）＝トレーニング科学＝は、スポーツ科学の側面から避難所でも簡単にできる運動を提案している。

「まず歩くこと。屋内を５分でいいから歩きましょう」と歩行を勧める。

多くの人が同じ室内で生活する避難所では、動くことも不自由なことから筋力が衰えがちになるからだ。

広瀬准教授は「高齢者の場合、筋力が低下すると倒れやすい。骨粗鬆（こつそしょう）症などで骨がもろくなった高齢者が倒れれば、骨折にもつながる。骨折をきっかけに身体の具合が悪くなるという負の連鎖も起きたりする」と説明する。

歩くことで身体が動くようになったらラジオ体操を取り入れるのがいいという。「グループでやれば楽しいし、気分転換にもなります」

さらに、室内でできるストレッチもリラクセーション効果がある運動だという。「柔軟体操でこわばった筋肉をほぐすことで血行を良くし、緊張やストレスも取り除くことができる」

元気になれば有酸素運動が健康にいいそうだ。「ウオーキングは生活習慣病の予防にも役立ちます。ただ、自分の体調を考えながら身体を動かすように」と、広瀬准教授はできる範囲で無理のない運動を勧めている。

サプリ提供企業も

東日本大震災の被災者の健康維持にと、サプリメントを販売する企業の支援の輪が広がっている。

健康食品メーカーのファンケル（横浜市中区）は、震災直後から被災地の避難所向けにサプリメントを寄付。発芽玄米おかゆ、野菜スープカレーなどとともに、ビタミンを中心としたサプリメント約３０００点を支援物資として提供した。

大塚製薬（東京都千代田区）は３月、被災地にサプリメントを提供。サントリー（大阪市北区）も既にミネラルウオーターを届けているが、サプリメントについても準備を進めている。

（出典：産経新聞）

「昭和３２年２月　防衛大学第1回卒業式にて」　内閣総理大臣　吉田茂

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/110410/stt11041000390000-n1.htm " target="_blank">官邸機能せず　「開かずの扉」のその奥は</A>　人災ではなく管災
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20110410-OYT1T00098.htm " target="_blank">官僚、首相の指導力に不満「信用されてない」</A>
<A href="http://mainichi.jp/select/weathernews/20110311/news/20110410k0000e010016000c.html " target="_blank">東日本大震災：被災者支援出遅れ　菅政権の１カ月</A>
<A href="http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2011041000102 " target="_blank">原発事故、見えぬ収束＝被災全容分からず、遠い復興　東日本大震災、１１日で１カ月</A>
<A href="http://jp.wsj.com/Japan/Politics/node_219448 " target="_blank">菅首相の官僚外しと原発危機対策　ウォール・ストリート・ジャーナル</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110410/dst11041012430029-n1.htm " target="_blank">「今ごろ来ても」　首相初視察に地元複雑</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/110410/plc11041009360004-n1.htm " target="_blank">世界へ感謝メッセージ　１１日の各国新聞に首相、震災支援受け</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110409/dst11040919360059-n1.htm " target="_blank">首都圏パニックは何だったのか　疑心暗鬼が「危機」起こす</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/economy/news/110410/biz11041001090001-n1.htm " target="_blank">大手で始まった復旧　中小は今も再建のめど立たず</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/economy/news/110410/biz11041012490003-n1.htm " target="_blank">生産下振れ長期化へ　日本企業の存在感低下も</A>

◆東京電力・原発・放射能関連
<A href="http://www.asahi.com/national/update/0409/TKY201104090443.html " target="_blank">フクシマ５０、続く苦闘　蓄積する被曝量、不安とも戦う</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110408/bdy11040820380001-n1.htm " target="_blank">放医研への相談６千件超　１１日から専用の固定電話開設</A>
<A href="http://mainichi.jp/area/kyoto/news/20110410ddlk26040370000c.html " target="_blank">東日本大震災：福島第１原発事故　原発の問題点を聞く</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://www.asahi.com/national/update/0409/TKY201104090522.html " target="_blank">「４０キロ圏外は避難不要」米エネルギー省が見解</A>

史上最低最悪のカンと違って吉田茂元首相は的を射た訓示をしますね。
一刻も早くカン災を謝罪して辞任し、お遍路に行ってほしいと強く思います。

関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201104040000/ ">一体どこから来るのか、自衛隊員の半端ではない使命感 </a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201104020000/ ">大震災の政府対応は「あんた、あほとちゃう」　櫻井よしこ氏</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201103230001/ ">活動限定にいら立ちも　米軍即応部隊「待機」</a>

****************************【以下転載】****************************

君たちは自衛隊在職中、決して国民から感謝されたり、歓迎されることなく、自衛隊を終わるかもしれない。

きっと非難とか叱咤ばかりの一生かもしれない。ご苦労だと思う。

しかし、自衛隊が国民から歓迎され、ちやほやされる事態とは、外国から攻撃されて国家存亡の時とか、災害派遣の時とか国民が困窮し、国家が混乱に直面している時だけなのだ。

言葉を換えれば、君たちが日陰者である時のほうが国民や日本は幸せなのだ。
どうか、耐えてもらいたい。

こんな時期こそ、ストレスをやわらげるハーブ１０選

◆震災関連
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=KgxcHcGq7Xg " target="_blank">階上中学校卒業生代表答辞　動画</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110409/dst11040920060062-n1.htm " target="_blank">「日本の救世主に」「死ぬ気で頑張ってくれてる人がいる」　震災乗り越える言葉の力</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110409/dst11040922110074-n1.htm " target="_blank">活発化する火山　Ｍ６以上の地震頻発、専門家は警戒強める</A>
<A href="http://mrkun.m3.com/mrq/community/message/view.htm?cmsgId=201104051134575031&msgId=201104051136305223&mrId=ADM0000000 " target="_blank">「防ぎ得た死を回避せよ」、被災地リポート</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819481E2EAE2E1808DE2EAE2E6E0E2E3E38297EAE2E2E2 " target="_blank">大震災の寄付金、税額控除に　民主党方針</A>
<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/article/sj/20110405/265887/ " target="_blank">原発事故への対応が遅れるなか、勢力拡大を図る菅首相</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819891E2EAE2E3968DE2EAE2E6E0E2E3E39E8AE2E2E2E3 " target="_blank">震災、西日本経済にも打撃　九州の総生産６１００億円減も</A>
<A href="http://www.chugoku-np.co.jp/News/Sp201104080338.html " target="_blank">浸水想定の津波対策に　震災、防災の転換点に</A>
<A href="http://www.youtube.com/user/fittest2009#p/u/9/v-PwaezXnJA " target="_blank">復旧作業者のためのほこり・アスベスト対策の７つのポイント</A>
<A href="http://business.nikkeibp.co.jp/article/money/20110406/219332/?rt=nocnt " target="_blank">「消費の自粛」に負けない人々</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110409/dst11040919360059-n1.htm " target="_blank">首都圏パニックは何だったのか　疑心暗鬼が「危機」起こす</A>

◆東京電力・原発・放射能関連
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20110409-OYT1T00754.htm?from=top " target="_blank">原発事故、スリーマイル上回るレベル６の可能性</A>
<A href="http://www.j-cast.com/2011/04/09092635.html " target="_blank">12位に福島原発作業員ランクイン、タイム誌「世界で最も影響力のある１００人」</A>
<A href="http://www.nikkei.com/tech/trend/article/g=96958A9C889DE0E4E1EAE5E6E1E2E2EAE2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;dg=1;p=9694E2E4E2E6E0E2E3E3E2E4E7E0 " target="_blank">原発事故が浮き彫りにした東電の権力構造</A>
<A href="http://takedanet.com/ " target="_blank">原発の信頼できる情報源　中京大学武田邦彦先生</A>
<A href="http://www.chugoku-np.co.jp/News/Sp201104080340.html " target="_blank">「４基廃炉は前代未聞」米紙が巨額費用指摘</A>

◆電力・節電関連
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819481E2EAE2E79F8DE2EAE2E6E0E2E3E39797E3E2E2E2 " target="_blank">企業も家庭も　夏の停電回避、３つのハードル</A>
<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20110331/265463/?mle " target="_blank">電力危機から日本の夏を変える</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/news/110409/kor11040922170003-n1.htm " target="_blank">日本発に広がる警戒感　農作物輸入禁止　放射能検査</A>
<A href="http://www.jiji.com/jc/c?g=pol_30&k=2011040900347 " target="_blank">「日本は独断専行するな」＝放射能影響で「さらなる行動も」　中国紙</A>

避難生活や自粛生活が長期化していくことで、
心のケアの重要性が高まります。

ハーブをうまく活用できるとよろしいと思いますが、
被災地では入手しにくいかも知れません。

関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/004023 ">社員元気で会社元気</A>

原爆（放射能）に勝った玄米と味噌汁

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110407/imp11040720130004-n1.htm " target="_blank">天皇、皇后両陛下、避難所歴訪へ　国民に勇気「精神的支柱」　８日に加須ご訪問</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/economy/news/110408/biz11040802390001-n1.htm " target="_blank">広がる自粛　「普段通り」で支援したい</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20110407-OYT1T00759.htm?from=main3 " target="_blank">西岡議長が首相批判、退陣迫る可能性まで言及</A>
<A href="http://www.toyokeizai.net/business/society/detail/AC/321a60eea9ab3aaa4f84636740526d92/ " target="_blank">政府は、ほんとうに震災被害の現状把握ができているのか？</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110408/art11040808310002-n1.htm " target="_blank">１３００年前の縁　東大寺が１億円寄付　銀行借り入れ「宮城の文化財修復に」</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/latest/article/g=96958A9C93819481E2E5E2E09A8DE2E5E2E6E0E2E3E38297EAE2E2E2 " target="_blank">義援金配分で委員会、８日初会合　早期配分めざす</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/110408/plc11040802380007-n1.htm " target="_blank">在日米軍　沖縄でも共感の輪広げた</A>
<A href="http://www.j-cast.com/2011/04/07092510.html " target="_blank">総務省の「デマ削除要請」「言論統制」というデマに？</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110407/dst11040719590045-n1.htm " target="_blank">「心の制服脱ぐな」生きた教訓　乗客４０人を救った新人２巡査</A>
<A href="http://www.sankeibiz.jp/compliance/news/110406/cpd1104062045016-n1.htm " target="_blank">液状化範囲は過去最大　「危険低い」と自治体認定の我孫子でも</A>
<A href="http://mainichi.jp/select/weathernews/20110311/news/20110408k0000m040101000c.html " target="_blank">東日本大震災：気象庁「今後も最大余震の恐れ」</A>

◆原発・放射能関連
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/related-article/g=96958A9C93819695E2E5E2E7E08DE2E5E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;bm=96958A9C93819595E2E5E2E0E48DE2E5E2E6E0E2E3E39C9CEAE2E2E2 " target="_blank">福島第１原発「地震による新たな異常なし」</A>
<A href="http://nhpro.nikkeibp.co.jp/article/nhpro/20110407/110596/ " target="_blank">国立がん研究センター、都内での被曝量について「問題ない」と記者発表</A>
<A href="http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110330-00000301-sasahi-pol " target="_blank">佐藤栄佐久・前福島県知事が告発　「国民を欺いた国の責任をただせ」</A>
<A href="http://news.www.infoseek.co.jp/society/story/07kyodo2011040701000944/ " target="_blank">放射線の影響、安心強調の冊子　厚労省、数値示さず批判も</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20110407-OYT1T00285.htm " target="_blank">窒素注入は米ＮＲＣの助言、水素爆発再発を警告</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819481E2E5E2E09E8DE2E5E2E6E0E2E3E38297EAE2E2E2 " target="_blank">官房長官、３０キロ圏外地域の避難指示に言及　福島原発</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/feature/20110316-866921/news/20110407-OYT1T00770.htm " target="_blank">柏崎刈羽、原子炉建屋周囲に津波対策の壁設置へ</A>

◆電力・節電関連
<A href="http://mainichi.jp/select/biz/news/20110408ddm008040080000c.html " target="_blank">東日本大震災：計画停電、終了宣言へ　政府・東電</A>
<A href="http://www.sankeibiz.jp/macro/news/110407/mca1104071836013-n1.htm " target="_blank">政府の節電目標、大口は２５％削減　小口、個人にも設定</A>
<A href="http://www.tokyo-np.co.jp/article/economics/news/CK2011033102000027.html " target="_blank">「オール電化」販売休止　計画停電で弱点露呈</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819499E2E5E2E3888DE2E5E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2 " target="_blank">韓国首相「日本が無能」　原発対応、指導力の欠如指摘</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/economy/news/110407/biz11040721300038-n1.htm " target="_blank">工業品も放射線「風評被害」　輸出前の検査、専門機関に依頼殺到</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/feature/20110316-866921/news/20110407-OYT1T00372.htm " target="_blank">汚染水放出に各国懸念　原子力再検討会議</A>
<A href="http://www.j-cast.com/2011/04/07092487.html " target="_blank">原発事故で米当局が調査報告書　注水で格納容器破裂のリスク？</A>
<A href="http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110406-00000071-scn-cn " target="_blank">「これが仮設なのか！？」　被災者用の仮設住宅に中国で驚きの声</A>
<A href="http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110406-00000093-scn-cn " target="_blank">原発でぴりぴりの日本を核で脅せ、香港紙がトンデモない暴論</A>
<A href="http://www.asahi.com/politics/update/0407/TKY201104070454.html " target="_blank">キノコ雲・放射能で死亡…海外「過激報道」に外務省抗議</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/feature/20110316-866921/news/20110407-OYT1T00150.htm " target="_blank">海外の大衆紙、恐怖心あおる誇張報道</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/feature/20110316-866921/news/20110407-OYT1T00740.htm " target="_blank">中国のホウレンソウから放射性物質、地元紙報道</A>

<A href="http://www.npo-nsi.com/ " target="_blank">ＮＰＯ法人日本綜合医学会</A>理事である井上明さんが、
「原爆（放射能）に勝った玄米と味噌汁」という記事を発表されました。

玄米、野菜、発酵食品などの伝統的日本食が世界最高の健康・長寿食
だということが改めて確認できます。

私も玄米、菜食で、動物性食品は魚介類と卵だけ、牛、豚などの肉は
食べませんし、さらに的を射たことを実践していますので超元気です。

****************************【以下転載】****************************

長崎の原爆投下直後から、献身的に被災者の救護・治療に活躍された、聖フランシスコ病院の秋月辰一郎医師は、「昭和２０年８月９日の原子爆弾は長崎市内を大半灰燼にし、数万の人々を殺した。爆心地より１．８キロメートルの私の病院は、死の灰の中に廃墟として残った。私と私の病院の仲間は、焼け出された患者を治療しながら働き続けた。私たちの病院は、長崎市内の味噌・醤油の倉庫にもなっていた。玄米と味噌は豊富であった。さらに、わかめもたくさん保存していたのである。その時私といっしょに、患者の救助、付近の人びとの治療に当たった従業員に、いわゆる原爆症が出なかった原因の一つは、「わかめの味噌汁」であったと、私は確信している。」と、著書「体質と食物」（クリエー出版）に書かれている。
「わかめの味噌汁と玄米食」で自分の結核を克服したと信じていた秋月医師は、スタッフ全員に「わかめの味噌汁と玄米食」を勧めていた。また砂糖（甘い物）は避けるように指示した。そのおかげで、医師・看護師らは獅子奮迅の働きで多くの命を救い、原爆症を発症したスタッフは一人もいなかったという。味噌（大豆）のたんぱく質やビタミン・ミネラル、わかめのミネラル（ヨウ素やカルシウムなど）・繊維、玄米のビタミン・ミネラル・ファイトケミカル（フィチン酸・フェルラ酸など）等々の総合力によって放射能の害を抑えたとしか考えられない。

広島の原爆では、９歳で被爆した少女が玄米食で奇跡的に回復し、その後結婚されて７人もの子宝に恵まれた。佐和子さんは外で遊んでいる時にピカドンの爆風で飛ばされ、屋根から転がり落ちて我に帰った。足の裏まで焼けた全身やけど（髪の毛も眉毛も黒こげ）のなか、必死の思いで母親を見つけ出した。全身に水をかけられ病院に運ばれ即入院。奇跡的に一命を取りとめたものの、ケロイド（やけどの傷跡）は切っても切っても盛り上がり、夏場はその傷口からウジがわいて、そのウジを取って暮らすのが辛かったという。高校生になるまで、母親は佐和子さんに鏡は一切使わせなかった。こんな醜い顔では結婚もできない。原爆症で白血球も肝機能も低下し、生きる支えはただ一つ、勉強して研究者になり原爆・放射能の研究をしようという思いだった。
彼女は猛勉強をして広島大学工学部に入学、放射能の研究一筋の生活に入った。そして玄米食をしていた平賀先生と巡り合う。先生は暇さえあれば佐和子さんを山へ連れ出し、山菜や薬草を取りに行き、「玄米を食べて治らない病気はない。身体の浄化作用をするのは玄米の働きだから、玄米を食べれば原爆症だって治る」と言って玄米食を勧めた。その言葉を信じて玄米食を始めた佐和子さんの身体に、数カ月で変化が起きた。あの焼けただれたケロイドの皮膚がポロポロと剥がれ落ちてきたのだ。髪の毛も眉毛も元通りに戻った。そして平賀先生と結婚、なんと７人の子供を生み育てたのだ。これも命ある玄米や野菜・海藻の総合力以外の何物でもない。

最後に秋月医師の著書より。「日本人は米・麦が主食で、副食として何が一番優れているかを考察すべきである。米・麦飯には、やはり何といっても、油揚、わかめの味噌汁が傑作である。」　食生活は種々の食物の総合力であることは明らかだ。普段から野菜・海藻多めの日本食で主食は玄米に努めることは勿論だが、原発の事故により放射能が放出されている非常事態の今こそ、玄米・大豆（味噌など）・野菜・海藻の総合力によって多くの人々が何としても自らの生命と健康を守っていただきたいと思う。

ＮＰＯ法人日本綜合医学会理事　井上明

心のストレス、敵は「根拠ない恐怖心」　米が放射能被害ケア「日本語版」

◆震災関連
<A href="http://www.asahi.com/national/update/0407/TKY201104060640.html " target="_blank">両陛下、避難所を歴訪へ　復興状況視察の意向も</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110407/imp11040709110001-n1.htm " target="_blank">雅子さま、優しくお声かけ　皇太子ご夫妻、避難所ご訪問</A>
<A href="http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=39174 " target="_blank">支払い猶予分、被災者の医療費を負担　政府方針</A>
<A href="http://www.nikkei.com/biz/editorial/article/g=96958A9C93819499E2E4E2E2938DE2E4E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E2E4E3E2E0E2E3E2EBE4E6E6 " target="_blank">世界に広がる日本への「真心」支援</A>
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=Osjp0uMXXbw&feature=youtube_gdata " target="_blank">日本の再生と復活　動画</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110407/trd11040707570003-n1.htm " target="_blank">被災者の雇用支援　民間でも広がる取り組み</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110407/trd11040707540002-n1.htm " target="_blank">東日本大震災　被災地での口腔ケア　ティッシュや綿棒も有効</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C889DE0E4E0E5EAE4E6E2E2E4E2E6E0E2E3E39EEBE0E2E2E2 " target="_blank">「花見自粛」に見直しの動き　「行き過ぎ」と看板撤去</A>
<A href="http://www.nikkei.com/life/simple/article/g=96958A90889DE0E4E0E4E4E2E3E2E2E4E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E3E6E2E4E0E2E3E2E4EAE1E3 " target="_blank">自粛「行き過ぎ」７８％　もっと「応援消費」を　日経読者調査</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110406/bks11040614510001-n1.htm " target="_blank">週刊誌の顔に異変　女優消え「願い」「叫び」に強いメッセージ</A>
<A href="http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20110329/1035048/?ref=ksin " target="_blank">被災地の名産品を買おう！都内アンテナショップに聞く　宮城、茨城編</A>
<A href="http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20110405/1035111/?ml " target="_blank">被災地の名産品を買おう！都内アンテナショップに聞く　福島、岩手編</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20110407-OYT1T00020.htm " target="_blank">災害情報装いウイルスメール、実在の担当者名で</A>

◆原発・放射能関連
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20110405-OYT1T00872.htm " target="_blank">指示されて　気象庁、ようやく拡散予測を公開</A>
<A href="http://diamond.jp/articles/-/11786 " target="_blank">日本が「海洋汚染テロ国家」になる日</A>
<A href="http://diamond.jp/articles/-/11772 " target="_blank">放射能汚染を巡る日本人の誤解と政府の説明責任</A>
<A href="http://www.asahi.com/national/update/0406/TKY201104060572.html " target="_blank">千葉県産の魚にも値つかず　農水省、風評被害排除へ通知</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/news/110407/erp11040709030002-n1.htm " target="_blank">福島事故、２大原発事故の「中間」　国連委「スリーマイルより極めて深刻」</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/news/110406/amr11040622140008-n1.htm " target="_blank">米国のＮＲＣ報告書「新たな課題山積」と指摘</A>
<A href="http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110407-00000007-wsj-int " target="_blank">海洋への打撃、おおむね原発近辺にとどまる　ウォール・ストリート・ジャーナル紙</A>

◆電力・節電関連
<A href="http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20110406/dms1104061620027-n1.htm " target="_blank">東電の無計画停電で解雇１００万人！国“お墨付き”賃金不払いも</A>
<A href="http://www.asahi.com/business/update/0406/TKY201104060586.html " target="_blank">家庭の節電促す「電気予報」放送　今夏、経産省が検討</A>
<A href="http://www.sankeibiz.jp/compliance/news/110407/cpd1104070501003-n1.htm " target="_blank">電力不足で４兆円損失　川下まで影響　ＧＤＰ押し下げ</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/world/news/20110407-OYT1T00652.htm?from=top " target="_blank">韓国で放射性物質に懸念、休校やプロ野球中止も</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/atmoney/news/20110407-OYT1T00132.htm?from=main4 " target="_blank">原発事故に敏感、外資系社員帰国の動き</A>
<A href="http://www.nikkei.com/biz/world/article/g=96958A9C9381959FE2E4E2E1EB8DE2E4E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E3E7E2E0E0E2E3E2E6E1E0E2 " target="_blank">東北再生、持続可能な経済なるか　英フィナンシャル・タイムズ紙</A>
<A href="http://www.j-cast.com/2011/04/06092378.html " target="_blank">火事場泥棒　竹島近海で４月中着工、来年末完成　韓国「総合海洋基地」計画</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819481E2E4E2E3E48DE2E4E2E6E0E2E3E38297EAE2E2E2 " target="_blank">「中国軍と不測の事態も」　防衛研究所が報告書</A>

避難生活、自粛生活が長期化していくことで、
心のケアの重要性が高まります。

今回は地震、津波、原発事故という３つの災害が重なり、
特に放射能という目に見えない恐怖・不安・不信によるストレスは
大きな影響がありますので、よい手引書は歓迎されます。

私はいろいろな的を射た自衛策をしていますので安心しています。

****************************【以下転載】****************************

東日本大震災に伴う福島第１原発事故で、米政府は啓蒙（けいもう）活動の一環として、地震や津波に加え、放射能被害に関する心的ケアをまとめた手引書を作成、日本語への翻訳を進めている。米国が精神医療面からも日本支援に乗りだした形だ。専門家は放射能被害に対する心的ストレスに着目、「根拠のない恐怖心こそ、心身の悪化を招く原因」と警鐘を鳴らしている。

米保健福祉省の薬物乱用・精神衛生管理庁（ＳＡＭＨＳＡ）が地震、津波、原発事故に伴う放射能被害に関する官学組織の論文や助言集をネット上に集約したもので、地震発生直後の３月中旬に作成に着手、このほど完成した。

日本では災害や重大事故後に発症する心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）に関する研究は盛んだが、放射能被害への心的ケアは手薄だ。このため、誤った知識や情報によるパニック防止の観点から、在日米国人と日本人向けに対処策を盛り込んだのが特徴だ。

放射能被害項目では、ユニフォームド・サービシーズ大（米メリーランド州）心的外傷性ストレス研究センターの提言を紹介。

「放射能事故後、妊婦や小さい子連れの母親は子供の将来への影響を心配し、妊婦の中には中絶を考える人も出てくる」と独断による危険性を指摘。こうした女性には特に、放射能被害の実態をきちんと説明し、相談に乗ってあげることが大事だとしている。また、米原子力規制委員会（ＮＲＣ）がホームページに掲載した、日本の原発事故に関してよく出る質問とその回答集をリンク。過度の恐怖心を抱かないよう、日米両政府の情報入手先を示している。

ＳＡＭＨＳＡのクザーン広報担当は「原発事故への正確な対処方法を広く知ってもらうことで、心理的な負担を軽くしてもらうのがねらいだ」と語った。

肉体的影響より深刻

フレッド・メトラー米ニューメキシコ大名誉教授（放射線学）「旧ソ連のチェルノブイリ原発事故では、放射能漏れに伴う長期的な肉体的影響よりも、精神的な影響がより深刻な事態を引き起こした。東日本大震災では地震と津波に原発事故が重なったため、精神衛生上の悪影響はより深刻になると予想される。チェルノブイリでは、汚染地域の９０％の人が『病気になる』と不安を訴え、汚染されていない地域の人でも３０％が『病気になる』とし、因果関係がないのに頭痛や倦怠（けんたい）感を訴え始めた。実際には、高血圧症の人の割合が高かったが、原因は塩分の取りすぎだった。米スリーマイル島原発事故でも似たような現象が報告された」

数十年後でも蔓延

スティーブン・ベッカー米アラバマ大教授（災害心理学）「原発事故の問題は、実際の放射能被害よりも心理的な影響の方が大きいことだ。恐怖心がトラウマとなり、不安症や無気力、極端な悲観論者になったり、原因不明の肉体的な変調をきたしたりする。数十年後でもこうした症状はなくならないどころか、社会に蔓延（まんえん）する恐れすらある。スリーマイル島やチェルノブイリ原発事故の調査結果だと、母親が放射能が与える子供の人体への影響への恐怖から、心理的不安に陥りやすい。福島第１原発事故は、東京電力の情報公開の不透明さが住民の不信感を招いた。心理的な悪影響を防ぐためにも政府が情報の透明性を確保する努力が何よりも大事だ」

（出典：産経新聞）

小児がんリスク１．４倍の上昇でも「安全」と言い切った日本産婦人科学会、パニック警戒か

◆震災関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110406/dst11040603440007-n1.htm " target="_blank">仮設住宅　安らげる住まいを大至急</A>
<A href="http://www.sankeibiz.jp/compliance/news/110406/cpd1104060940001-n1.htm " target="_blank">善意届かない　義援金１０００億円超　配分のめど立たず </A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110406/bdy11040610090001-n1.htm " target="_blank">近隣の片づけを優先　胸打つ被災地の厚意</A>
<A href="http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20110401/219268/ " target="_blank">それでも海のリスクと共に生きる</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110406/trd11040607460007-n1.htm " target="_blank">３・１１大地震　震災と戦闘集団の自衛隊</A>
<A href="http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20110331/219255/ " target="_blank">１６年前の震災をきっかけに人生を変えた人たちに学ぶ</A>
<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/article/sj/20110401/265628/ " target="_blank">高台へ移転して悲劇の連鎖を断ち切る、「グスコーブドリ構想」の発進</A>
<A href="http://plaza.umin.ac.jp/heart/ " target="_blank">東日本大震災と心のケア情報　東京大学大学院医学系研究科</A>
<A href="http://business.nikkeibp.co.jp/article/manage/20110401/219272/?bvr " target="_blank">被災者がかかりやすいＰＴＳＤの特徴</A>
<A href="http://diamond.jp/articles/-/11719 " target="_blank">日本が“奇跡の復興の１０年”を迎えるには？</A>
<A href="http://business.nikkeibp.co.jp/article/topics/20110404/219299/ " target="_blank">東日本大震災～「明けぬ夜はない」</A>
<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20110331/265439/?ml " target="_blank">リーダーシップ、計画停電、メディアＣＳＲ</A>

◆原発・電力・放射能関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110406/dst11040603450008-n1.htm " target="_blank">汚染水放出　「非常手段」の説明尽くせ</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110406/dst11040607150011-n1.htm " target="_blank">汚染水放出で、サケやイクラに影響の可能性　露科学者が見解</A>
<A href="http://www.nikkei.com/biz/world/article/g=96958A9C93819499E1E2E2E2998DE1E2E2E1E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E3E7E2E0E0E2E3E2E6E1E0E0 " target="_blank">福島原発とリーマンショックの共通点　リスクについて理解不足　Forbes紙</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/atmoney/news/20110406-OYT1T00412.htm " target="_blank">放射性物質、茨城漁業に大きな影　風評で値崩れ</A>
<A href="http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20110406/enn1104061134000-n1.htm " target="_blank">西田敏行、テレビで激怒し絶叫「本当に本当に腹が立つ」</A>

◆節電関連
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C889DE0E4E0E0E7EAE4E2E2E4E2E6E0E2E3E39C9CEAE2E2E2 " target="_blank">企業の節電、壁高く　操業短縮など具体策で難航も</A>

◆海外の情報や動き
<A href="http://www.afpbb.com/article/life-culture/life/2794287/7049071 " target="_blank">エンパイアステートビル、日の丸色に染まる</A>
<A href="http://www.sankeibiz.jp/business/news/110406/bsd1104061006005-n1.htm " target="_blank">訪日外国人４分の１に急減　観光・小売業にダメージ　東京入国管理局調べ</A>
<A href="http://www.nikkei.com/biz/world/article/g=96958A9C9381959FE2E7E2E1998DE2E7E2E6E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E3E7E2E0E0E2E3E2E6E1E0E2 " target="_blank">不屈の日本、復興が政治に決断迫る　英フィナンシャル・タイムズ紙</A>
<A href="http://bizmakoto.jp/makoto/articles/1104/05/news084.html " target="_blank">世界はどう報じている？　ニホン復活の行方</A>
<A href="http://diamond.jp/articles/-/11762 " target="_blank">日本経済は立ち直ると海外エコノミストたち　ただし原発は懸念</A>
<A href="http://www.j-cast.com/2011/04/04092152.html " target="_blank">放射性物質まき散らす日本　海外論調「同情」から「不信」</A>
<A href="http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20110405/265919/?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter " target="_blank">秩序を保つ日本人への称賛が、次第に原発事故の恐怖に転化</A>
<A href="http://www.recordchina.co.jp/group.php?groupid=50424&type =" target="_blank">日本の農産物に輸入制限措置、２５カ国を超える　ダメージと影響は長期化か―中国メディア</A>

この大震災で、国や指導者がいかに頼りなく、
国民がすばらしく頼もしいことが浮き彫りになり、
<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/110406/plc11040603430002-n1.htm " target="_blank">カンでは国民はもう頑張れない</A>

国や関連機関の情報の出し方も信頼に欠けることが
改めて学習できています。

私は被曝量が多くても安心できるように各種対策をしていますので、
風評食品は好んで食べて間接的に被災地の応援をしています。

また、被災地域の純米酒を飲む花見・飲み会も何回もやるつもりです。

<A href="http://www.j-cast.com/2011/04/05092272.html " target="_blank">「お酒を飲んで花見をしてください」岩手、宮城、福島の蔵元がアピール</A>
<A href="http://save-sake.com/top " target="_blank">「Save The 東北の酒」実行委員会は、東日本大震災によって被災された酒蔵を応援します。
</A>
<A href="http://business.nikkeibp.co.jp/article/topics/20110401/219269/ " target="_blank">広がる過剰自粛に悲鳴</A>

****************************【以下転載】****************************

福島第一原発事故は、格納容器からの蒸気放出に始まり、数回の爆発と格納容器の破損を経て放射性物質を大気中に放出し、さらに大量の汚染水を海へ垂れ流す状態が続いている。そんな中、日本産婦人科学会は、妊娠中の被ばく量について「５０ミリシーベルトまでは安全」という声明を発表した。しかし、その根拠とされる国際機関ＩＣＲＰ（国際放射線防護委員会）文書によれば、１０ミリシーベルトで子どもの発がんリスクが１．４倍になり１７００人に１人が小児がんのリスクを負う、とある。政府は風評被害やパニックを警戒するあまり、安全性に関する事実関係の情報を適切に提供しなさすぎる。放射性物質の長期的リスクをどうとらえるべきか、リポートする。

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【Digest】
◇日本産婦人科学会「胎児の被ばく５０ミリシーベルトまで安全」
◇国際機関「１０ミリシーベルトで１．４倍のがんリスク上昇」
◇「将来にわたって影響はない」のに出荷停止？
◇安全量がだせない放射線の発がんリスク
◇暫定規制値ぎりぎりの野菜を１年食べると１１７６人に１人の発がん
◇安全、危険の判断は国民にまかせろ
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◇日本産婦人科学会「胎児の被ばく５０ミリシーベルトまで安全」

東京都の水道水が乳児にとっての基準値（放射性ヨウ素１リットル当たり１００ベクレル）を超えた３月２４日。日本産婦人科学会は妊娠・授乳中女性に対する声明を発表した。

東京都の金町浄水場で検出された１リットル当たり２００ベクレルの放射性ヨウ素の水を妊娠期間中（２８０日）毎日飲み続けた場合、総被ばく量は１．２３２ミリシーベルトになる。胎児に悪影響がでるのは５０ミリシーベルト以上なので大丈夫という内容だ。

平常時の一般人の年間被ばく限度値は１ミリシーベルトなので、東京の水道水からだけの被ばく推定で最悪のケースでも１．２ミリシーベルト程度というのは安心情報といえる。

同日のＮＨＫの午後９時のニュースでは、放射線医学総合研究所の島田義成博士が「産婦人科学会は問題ないと言っている。胎児への悪影響は５０ミリシーベルト以上なので大丈夫」と何度も安全と繰り返している。

しかし、平常時の年間被ばく限度が１ミリシーベルトなのに、５０ミリシーベルトまで胎児に悪影響がでないというのは本当だろうか？

◇国際機関「１０ミリシーベルトで１．４倍のがんリスク上昇」

そこで今回の声明の根拠とされている国際放射線防護委員会（ＩＣＲＰ）文書（publication ８４）の概説文書を確認したところ、

「妊娠中の１０ミリシーベルトの被ばくで、子どもが１５歳までに小児がんになるリスクが１．４倍に上昇。１７００人に１人が１５歳までに小児白血病・がんにかかる」という記述がある。これは学会の言う「５０ミリシーベルト未満なら安心」とは大きく食い違う。

さらに「被ばくが１ミリシーベルト以下の場合は『影響は無視できる程度』という説明は妥当だが、それ以上の場合は、より詳しい説明をするべき」と書かれている。

そこで、日本産婦人科学会に対して小児がんのリスクについてなぜ説明しないのかと質問したところ、帰ってきた回答がこれだ。

産婦人科医師向けのガイドラインによれば・・・・・。

（出典：MyNewsJapan）

東日本大震災：破傷風対策徹底を　がれき撤去のけが注意

◆震災関連
<A href="http://www.toyokeizai.net/shop/magazine/toyo/docs/tachiyomi/t_9900111126.html " target="_blank">危機を乗り切るリーダーシップ</A>
<A href="http://mainichi.jp/select/weathernews/20110311/news/20110405k0000e040071000c.html " target="_blank">東日本大震災：祖先の教訓、集落救った　高台移転で無傷</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110405/art11040513010004-n1.htm " target="_blank">「おせっかい承知で…」関西の著名人４７人のメッセージ全文</A>
<A href="http://www.asahi.com/health/news/TKY201104040131.html " target="_blank">全国から集まり２４時間被災者に寄り添う災害支援ナース</A>
<A href="http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=39074 " target="_blank">原発周辺の開業医ら奮闘、自主避難地域の患者も見捨てない</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110405/bdy11040514280004-n1.htm " target="_blank">遠ぐ行けね　医療崩壊、７２歳医師ら食い止め「政府が無責任な避難勧告」</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819490E2E6E2E79A8DE2E7E2E6E0E2E3E39F9FE2E2E2E2 " target="_blank">被災企業にオフィスや工場一時貸与　福岡県や神戸市</A>
<A href="http://www.nikkei.com/tech/trend/article/g=96958A9C93819499E1E3E2E0E18DE1E3E2E1E0E2E3E3E2E2E2E2E2E2;p=9694E0E7E2E6E0E2E3E2E2E0E2E0 " target="_blank">岩手県普代村は浸水被害ゼロ、水門が効果を発揮</A>
<A href="http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=39049 " target="_blank">栄養偏り、衛生面も劣悪　高齢被災者に支援を </A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110405/bdy11040507320000-n1.htm " target="_blank">被災地や周辺地域住民の不眠症対策　サイン軽視せずに受診を</A>
<A href="http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2011040500054&j4 " target="_blank">被災地、ツツガムシ病に要注意　患者多発の恐れも</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110405/dst11040503050008-n1.htm " target="_blank">長びく屋内退避　政府の責任で生活改善を</A>
<A href="http://news.livedoor.com/article/detail/5466954/ " target="_blank">桜井・南相馬市長怒る　対政府</A>

◆原発・電力・放射能関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/economy/news/110405/biz11040517500022-n1.htm " target="_blank">風評被害を吹き飛ばせ　スーパー各社が被災地野菜のセール</A>
<A href="http://www.nihonmatsu-farm.com/ " target="_blank">福島県産野菜の販売開始　里山ガーデンファームＷＥＢショップ</A>
<A href="http://www.jiji.com/jc/c?g=soc&k=2011040500611 " target="_blank">魚介類規制、野菜と同一　放射性ヨウ素　枝野官房長官</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20110405-OYT1T00586.htm?from=main1 " target="_blank">汚染水拡散「最初は南北沿岸」　仏が予測</A>
<A href="http://www.es-inc.jp/news/001965.html " target="_blank">放射線に関する情報を（少しでも）自分で判断できる力をつけるために</A>
<A href="http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=39101 " target="_blank">放射線の心配、ネットで解説</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/economy/news/110405/fnc11040513330011-n1.htm " target="_blank">日本の農産品、２５カ国・地域が輸入規制　中東や南米も</A>
<A href="http://www.toyokeizai.net/business/interview/detail/AC/14e6e18a6d22fe5395a8e2fb0784fdcd/ " target="_blank">梅原猛・哲学者　原発事故は「文明災」、復興を通じて新文明を築き世界の模範に</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110405/crm11040514240008-n1.htm " target="_blank">「判断基準に瑕疵」原子力委、新大綱の策定が白紙に　事故は「極めて深刻」</A>
<A href="http://mainichi.jp/select/today/news/20110404k0000e010064000c.html " target="_blank">福島原発：「天災ではない」佐藤栄佐久・前知事</A>
<A href="http://mainichi.jp/select/weathernews/20110311/news/20110404k0000m010149000c.html " target="_blank">福島第１原発：東電、ベント着手遅れ　首相「おれが話す」</A>

◆節電関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110405/trd11040514450008-n1.htm " target="_blank">計画停電乗り切るには</A>
<A href="http://www.nikkan.co.jp/news/nkx0720110405eaai.html " target="_blank">首都圏の夏の電力不足、企業需要のシフトで対応　化学工学会が試算</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/atmoney/news/20110405-OYT1T00526.htm " target="_blank">今夏、電力使用制限令を発動へ　石油危機以来</A>

◆反日国の動き
<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/110405/plc11040503030003-n1.htm " target="_blank">乱にあって別の乱を忘れるな</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/category/article/g=96958A9C9381959FE2E7E2E3848DE2E7E2E6E0E2E3E39790E0E2E2E2;at=ALL " target="_blank">韓国政府、汚染水放出で日本に憂慮伝達</A>

破傷風は普段ではめったに罹りませんが、
今回の大震災のボランティアでは感染が確認されているそうで、
予防ワクチンの接種なども必要のようです。

****************************【以下転載】****************************

東日本大震災の被災地でがれきの撤去が本格化する中、東北福祉大（仙台市青葉区）の舩渡忠男教授（５６）は破傷風対策の徹底を呼びかけている。被災者やボランティアががれきを片付ける際にくぎなどで外傷を負うケースが増えるとみられ、「破傷風は重症化すると死亡する可能性もある」として、外傷予防やワクチン接種の必要性を強調している。

舩渡教授によると、既にボランティアの破傷風感染が確認されており、今後の感染増加が懸念される。感染予防や早期治療の徹底が急務だ。

破傷風菌は空気のないところで増殖する嫌気性菌のため、外傷を負った場合はばんそうこうなどでふさがず、外気にさらすほうがいいという。舩渡教授は「症状を防ぐ消毒薬グロブリンが被災地に足りない。避難所やボランティア拠点に送る必要がある」と指摘する。

破傷風の予防接種は小学校卒業までに行われており、１０年程度の効力がある。このため舩渡教授は「２０代後半以上のボランティアの方は予防ワクチンの接種が望ましい。被災者にも国がワクチン接種を支援する必要があるのではないか」と話す。また、被災地の医療関係者に対しても「外傷のある人の発熱は破傷風感染の恐れがあると疑ってみてほしい」と呼びかけている。

（出典：毎日新聞）

ストレスは免疫力の大敵　避難所でも適度な運動を

◆震災関連
<A href="http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=39074 " target="_blank">被災地医療　自主避難地域も「見捨てない」　原発周辺の開業医ら</A>
<A href="http://www.nikkei.com/life/simple/article/g=96958A96889DE0E4E3E3EBEAEAE2E2E6E2E6E0E2E3E39191E2E2E2E3;p=9694E3E6E2E4E0E2E3E2E4EAE1E3 " target="_blank">外出に不安、眠れない…首都圏住民にも心の不調震災で精神的な影響</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110403/trd11040316570006-n1.htm " target="_blank">「がんばれ日本！」　世界の支援を外務省が紹介</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110403/trd11040316590007-n1.htm " target="_blank">「たきだしにかんしゃ！」　小学生の手作り新聞　避難所を元気に</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110404/trd11040407320002-n1.htm " target="_blank">震災でかみしめた本当の優しさ　作家・光丘真理さん</A>
<A href="http://www.j-cast.com/mono/2011/04/02091868.html " target="_blank">こだまでしょうか、いいえ電子書籍による詩集です</A>
<A href="http://www.asahi.com/national/update/0404/TKY201104040282.html " target="_blank">屋根上で３週間漂流の犬、飼い主のもとへ　気仙沼</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819696E2E1E2E3E08DE2E1E2E6E0E2E3E3869891E2E2E2 " target="_blank">孫ソフトバンク社長、個人で義援金１００億円</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/news/110404/erp11040407510001-n1.htm " target="_blank">災害を生き抜く「日本人力」</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/politics/news/110404/plc11040403050000-n1.htm " target="_blank">日本が変わるべき方向を示した</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/world/news/110324/amr11032418280010-n1.htm " target="_blank">日本人の対応礼賛「伝統文化に基づいた新日本誕生も」との指摘も　米研究機関討論会</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110403/dst11040320110039-n1.htm " target="_blank">「地元支える」　疲労頂点の自治体職員を動かす使命感</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/life/news/110403/art11040320410002-n1.htm " target="_blank">無残　文化財被害４４３件　本格修復なお時間</A>
<A href="http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C93819481E1E2E2E6EA8DE2E6E2E6E0E2E3E39F9FE2E2E2E2 " target="_blank">災害情報、携帯・カーナビに自動配信へ　総務省</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110403/dst11040321230048-n1.htm " target="_blank">津波、３８メートルにまで到達　宮古市</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20110403-OYT1T00595.htm " target="_blank">政府の原発対応「評価せず」６１％　読売調査</A>
<A href="http://mainichi.jp/select/jiken/news/20110404ddm010040035000c.html " target="_blank">検証・大震災：初動遅れ、連鎖　情報共有、失敗</A>
<A href="http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20110404-OYT1T00603.htm?from=top " target="_blank">日本で公表されない気象庁の放射性物質拡散予測</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110403/dst11040320000037-n1.htm " target="_blank">おにぎりだけ、片やバーベキュー　広がる支援“格差”深刻化</A>
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110404/dst11040407550006-n1.htm " target="_blank">避難所生活「３週間お風呂なし」　感染症の拡大懸念</A>

◆原発・電力関連
<A href="http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/110404/dst11040406590003-n1.htm " target="_blank">福島原発事故の海外分析　政府発表より緻密</A>
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◆節電関連
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◆反日国の動き
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加齢とともに筋肉は減っていくので年齢が高まるほど運動の
重要性が高まります。

避難されている方で動ける方は少しでも立ったり、歩いたりすることを
おすすめします。

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****************************【以下転載】****************************

「ストレスを抱え込まず適度な運動を」－。東日本大震災による避難所暮らしが長く続くと、見えないストレスが蓄積されていく。しかし、がんやウイルスを破壊する働きのあるＮＫ（ナチュラルキラー）細胞はストレスが大敵で、免疫システムの機能低下を招く。「震災ショックを真正面から受け止め、『～ねばならない』と自ら追い込む人ほど要注意」と専門家は警鐘を鳴らす。

◆ちんたら運動

「期末テストの直前になると、必ず風邪をひく子供がいる。極度のストレスにさらされることでＮＫ値が下がることが原因。言い換えれば、免疫力が落ちて病気になりやすい体質になるということ。落ち込んでいる人の隣に長くいるだけでもＮＫ細胞の働きが鈍る」

こう指摘するのは、順天堂大の奥村康教授（免疫学）。近著『腸の免疫を上げると健康になる』（アスコム、１３６５円）で、「ＮＫ細胞が集中する腸を制することが健康を制する」と力説する。

ＮＫ細胞の働きを左右するのは、正しい生活習慣と心の持ち方だ。（１）加齢（２）昼夜逆転の生活リズム（３）悲しみを伴うストレス－の３つが“大敵”となる。

ＮＫ活性を運動との関係で見ると、運動後、リバウンドで下降曲線を描いていく。最も下がった谷間の付近で、風邪などの感染症にかかりやすくなるという。

心臓発作などのアクシデントは朝方に起きやすい。これは、ホルモンのバランスが整う前に急激に体を動かすことが原因だ。「特に高齢者は朝から急激に体を動かすのではなく、午後から運動を始めるといい。掃除、洗濯、料理といった家事のように、体をこまめに動かす『ちんたら運動』を心掛けることが理想的」と奥村教授。

◆ストレッチ

一方、避難所暮らしを強いられる高齢者は、どうしても運動不足に陥りがちだ。「日本登山医学会」（千葉市稲毛区）では、避難所に住む高齢者向けに運動機能維持のための運動やストレッチを提案する。狭い場所での生活が続くと血流が悪化し、血栓が肺の血管を詰まらせる「エコノミークラス症候群」（肺塞栓（そくせん）症）を引き起こす。同会では、予防策として座ったままできる腰と背中のストレッチや、片足立ち運動を勧めている。

奥村教授によると、ＮＫ活性は２０代をピークに加齢に伴って下降していくが、逆に年齢が高くなるほど増加する傾向にあるのが、発がん率だ。両者の間には相関関係が見られるという。

余震による揺れが不安をあおる避難所暮らし。先の見えない環境下にあっても、適度な運動と休息でＮＫ活性の維持に努めることが、がんなどの病気と闘う“下準備”になりそうだ。

（出典：産経新聞）

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