こんにちは♫
渡邉 加代子 です♫
クリスマス過ぎちゃいましたね。
みなさんはどんなクリスマスを過ごされましたか？
クリスマスではどんなお食事を食べましたか？
七面鳥はなくてもローストビーフや骨つき鶏モモとかクリスマスケーキは必須ですよね💕
クリスマスが終わったら今度は忘年会、お正月のおせち、お雑煮、新年会と食べることが続きます。
飲んだりしゃべったりしてる時って楽しいからついつい食べちゃうんですよね‥。
食べ終わってからついついしてしまうのが
『めっちゃ食べちゃったー。また太っちゃう』
という後悔と自責の念です。
この後悔と自責の念がダイエット失敗の原因です。
せっかく食べたのに後悔と自責の念が負のエネルギーに変えてしまうからです。
その言葉を聞いているのは自分自身なので
『太ってしまう』ことを実現してしまうのです。
自責の念と言葉のダブルパンチを年末年始にかけて行うと立派なメタボができあがってしまうシステムです(｡-_-｡)
そうならないためには
まず言葉を変えてみましょう٩( 'ω' )و
『めっちゃ食べちゃった💦また太っちゃう』
から
『めっちゃ美味しかった♡ありがとう』
と言ってみてください。
自然と自責の念は無くなります。
満腹になった身体にも感謝を伝えてみてください。
満腹になったお腹をさすりながら
『あー美味しかった💕いっぱい食べれてありがとう』
感謝は身体もこころも軽くしてくれますよ✨
感謝は自分以外にもいい影響を与えてくれます😆💕