こんにちは！
あり方を変え、たたずまいを整える
ピラティスインストラクターのhisakoです。
満月生理さん
その日に向かって
無理できなくなっていたのですが
最後の最後、気合でなんとかな案件数件
乗り切ったらやはり・・・
食に走りました😅
デトックスプログラム終わりからの
サンクスギビングからの
家族3人なのでターキーじゃなくてチキン
一応砂糖なし、チョコスプレッドも自家製。
ポップコーンもアボカドオイル＆自家製ふりかけ味（←無駄な抵抗！？）
脱力からの
ちょっとバタバタからの
お得意の食べて、食べて乗り切る
はい。
みなさまお馴染み、いつものパターンです笑
ヘルシーおやつも用意しつつ
夫が罠のように夫婦の時間に用意している
ジャンキーなおやつもありがたく頂き
生理特有のむくみも・・・
そんな時こそ、
（いや、本来はそうなる前になのだが😅）
第１チャクラを活性化させながら
ゆるゆるとストレッチ。
大好評のチャクラを整える呼吸法、
インスタに載せました
⬇️
・・・食欲の秋のあなたも、
そうでないあなたも、ぜひ♡
インスタは早送りバージョン。
通常速度バージョンは週末のメルマガで配信します
