こんにちは！
あり方を変え、たたずまいを整える
ピラティスインストラクターのhisakoです。
先月に引き続き、直美さんの
21日間デトックスチャレンジに参加しています。
✨NO砂糖
✨NOグルテン
✨NOアルコール
✨NOカフェイン
✨NO添加物
✨NO乳製品
・・・の21日間。
ちょうど半分過ぎたころ
希望者は1−3日間のファスティングをしますが、
先週末で3日間のファスティングを
無事に終えることができました！！
かんぱーい♡
お腹がいっぱいすぎると
すぐには動けないのと一緒で、
私たちはいかに普段の生活で
頭も身体もギュウギュウに詰め込んでいるか。
朝起きてすぐから、あれやらなきゃと頭を動かして、
仕事に家事にマルチタスクで動き。
休み時間はSNS。
帰宅後もやることをこなしていく。
子供が寝たら、ようやく一瞬の自分時間。
この時間でも学びの時間にしたり、
インプットにしたり。
（私🙋♀️😅）
これに日々のストレスが加わると
どれだけ神経が高ぶったまま生活しているか。
頭がパンパン。
神経が高ぶり、呼吸も血流もホルモンも
うっ血状態で巡りが悪い。
最近はマインドフルネスやハートフルネス
という言葉が一般的になったけれど
交感神経高止まりの状態では
マインドフルも
ハートフルもなかなか難しい・・・
いかに自分を知らないか
オンオフちゃんと出来ていると思っていたけれど
違っていた。
・・・という気づきはとことん削ぎ落とす
とことん不要なものを手放すことで見えてくる。
身体が何を欲しているのか、
どのくらいで十分なのか
よく分かるようになるんだなーという気づき
逆にいうと、惰性で食べたり
飲んでいたりしていたんだなー
（自分の行動パターンも）という気づきも。
削ぎ落とした先に見えたこと
そうして不要なことは
徹底的に排除して見えてきたのは、
頑張る＝前のめりで頑張るではない という体感。
前のめらなくても。気合い入れなくても。
できる、やれる部分を
もう少し広げていきたいな、とも。
もちろん時には
全力で前のめりな自分も
（↑得意w頼まれなくても前のめり笑）
気合いで乗り切る、そんな時も大切にしつつ。
ファスティング明けもしばらくは回復食でゆるゆるといきます。
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