こんにちは！
アメリカ中西部でココロとカラダを整えるクラス開催中、
ピラティスインストラクターのHisakoです。
昨日はピラティス・ストレッチのクラスでした
このクラスではひめトレ（→💛）を使って
骨盤底筋を意識し
ストレッチポールを使ってカラダの中からほぐして
ピラティスの動きにつなげていくクラスです。
ピラティスって決まった型みたいのがあるんでしょって
言われるのだけどそれだけじゃないんですよ♡
まず呼吸でカラダの筋肉を柔らかくして
腹筋と呼吸を組み合わせて
カラダをあたためて、
腹筋に焦点を当てていたから
今度は背中側に働きかけて・・・・
それをどう組み合わせるのか、
どういう順番でやるのかが
とても、とても大切です。
私のクラスでは
一人一人のカラダのクセや
筋力、得意不得意を見ながら
あなたのためだけに♡
オーダーメイドでレッスンを作っています。
筋力が違う人が同じ形をやろうとしても
無理な話で、気合でやると筋肉を傷めたりします。
その人にあった、
今の鍛え方・整え方をお伝えしていきたいと思っています。
色んな分かりやすい本やDVD、
Youtubeなどもあるので
自分でピラティスも挑戦しやすいと思います♡
何回かに1回はプロの視点で
正しく動けているか、
正しい筋肉が使えているか、
カラダのクセはないか
チェックしてもらうといいですよ！！
クラス詳細は👇
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