こんにちは！
アメリカ中西部で生活を豊かにするお手伝い、
ピラティスインストラクターのHisakoです。
オレンジのこれ、何かわかりますか？
私がクラスで使っている
【ひめトレ】という小さなストレッチポールです。
なんと、これに乗って
呼吸するだけでウェストが細くなるんです。
（紐の印、黄色い矢印の先に黒い丸が２つ。
クラス前後で計測したものです）
そんな簡単な話ある？って思いますよね？
でも
あるんです。
このひめトレは
骨盤底筋にアプローチして
骨盤のゆがみを整えるのと同時に
骨盤底筋とつながっている
腹横筋
（いわゆるお腹のインナーマッスル）に
働きかけるのです。
そうするとどうなるか？
カラダの安定につながるので
姿勢が整い、ウェスト周りが
元の位置におさまるので
ウェストサイズが前後で変わるのです。
骨盤底筋からインナーマッスルに働きかけてから
ピラティスやったり、運動すると
カラダの使い方の変化を感じることができますよ♡
カラダってとっても複雑に
絡み合っているけど、
ひめトレのように
ちょっとしたきっかけで
大きく変化します
骨盤底筋を目覚めさせて
一緒にカラダの中から整えましょう！