こんにちは！
アメリカ中西部で生活を豊かにするお手伝い、
ピラティスインストラクターのHisakoです。
今日のレッスンは
ひめトレと
（→ひめトレについてはコチラ）
ストレッチポールでカラダをほぐし、
骨盤底筋群や
カラダの中心にある筋肉を目覚めさせてから
ピラティスの動きをしていくクラスでした
長く通ってくださってる方で
腹筋と背骨の硬さが課題なのですが
今日みたいにひさしぶりのレッスンでも、
動き始めたらすぐに柔らかい背骨になって
見ていて感動してしまいました。
やっぱりカラダは裏切らない！
やればやっただけの結果が
出てくるんだなと♡
ピラティスでは色んな体勢で動いていきますが、
こうやって動けばいいんだ！！と
カラダが目覚める動きやカラダの向きは
その時によって違います。
一度動きの中でカラダが目覚めたら、
カラダにしっかりとインプットされるので、
こう動けばいいんだ！という感覚、
忘れちゃったとしても大丈夫。
今日いらした方のように
筋肉は経験したことを
ちゃーんと記憶しています。
からだの中をそよ風が通るような
さわやかな爽快感。
からだ自らが気づいてもらえるように
こう動けばいいんだ！という感覚をつかめるように
お手伝いしていきたいと思います。