こんにちは！
アメリカ中西部で生活を豊かにするお手伝い、
ピラティスインストラクターのHisakoです。
2018年の後半から
時間の使い方を見直していました。
情報収集は大好きだし、
流行りは最新情報には
常についていきたい自分もいて、
Facebookやインスタ
大好きなのですが、
SNS疲れもあったりして
↓
みんなのポジティブ投稿や
順調そうな投稿に
モヤモヤしてたのかな？
とにかくコメントする元気がなくなり、
見たくなくなったのです。。。
心機一転、
デジタルデトックスを
したいなーと考えていました。
年末年始はいいチャンス！
とさっそく挑戦。
ついでに娘も一緒に
TVデトックスさせることに。
やり方は何でもいいのですが、
簡単には携帯の必要な機能以外は
極力使わない。
特にSNSは時間を制限。
ついついクセでSNSを開いちゃいましたが、
iPhoneのスクリーンタイムで自分が何に
どのくらい時間を費やしたのか分かるし、
自分で設定した時間以上は使えないように
設定することもできます♪
やってみたら良いことたくさんありました
↓
＊目が疲れない
＊SNSの投稿に振り回されず、
自分のことに集中できた
＊しばらく離れてても
みんなの投稿にコメントできなくても問題ないし
あとからでもコメントはできると気づいた
＊自分に集中でき
リフレッシュできたので心がすっきり
＊戻ってきたらまた楽しくSNSにコメントしたり、
程よい距離感が保てている
＊何よりも自分の人生と言ったら大げさですが、
自分の時間を自分でコントロール
している感が心地よかった！
＊自分の時間がないと思っていたが、
SNSやTVを制限したら
自分の時間がたくさんできた
＊本を読む時間が取れた
＊時間の使い方が上手になった
＊隙間時間にエクササイズもできた
→家事の合間や隙間時間に
エクササイズ（記事ただいま準備中♪）
みなさんもSNS疲れしたら、
何となくモヤモヤしたら、
自分の時間がない！！と感じたら
ぜひデジタルデトックスしてみてください。
気分がすっきりしますよー！！
