幸せライフコーディネーターゆき乃です
今日は冬至ですね・・・
寒くなってくると、
体だけでなく、
なんとなく心まで縮こまってしまうことはありませんか？
そんな季節に、
昔から日本で親しまれてきたのが
「ゆず湯」です🍊
ゆずの香りに包まれると、
それだけで
ふっと肩の力が抜けるような感覚になりますよね。
実はこの感覚、
ポジティブ心理学の視点から見てもとても大切なものなんです。
ポジティブ心理学では、
「心と体はつながっている」と考えます。
体があたたまると、心も自然とゆるみ、安心感が生まれます。
ゆず湯に入ることで血行が良くなり、
体がぽかぽかしてくると、
脳は「今は安全だよ」「大丈夫だよ」というサインを受け取ります。
この安心感こそが、
実は「幸せの土台」になります。
幸せというと、前向きにならなきゃ、元気を出さなきゃ
と思いがちですが、それは少し違います。
まずは、
ほっとできる時間を自分にあげること。
それだけで十分なんです。
ゆず湯に入りながら、深く息を吸って、
心の中で「今日もよくやったね」と声をかけてみてください。
その一言で、
脳は「私は大切にされている」と感じます。
この小さな積み重ねが、
自己肯定感を
ゆっくり、でも確実に育ててくれます。
特別なことをしなくても大丈夫。
何かを変えようとしなくても大丈夫。
お風呂に入る、
その時間そのものが、心のケアになります。
忙しい毎日の中で、
自分を整える小さな習慣として、
ゆず湯を取り入れてみませんか🍊
幸せは、遠くに探しに行くものではなく、
日常の中で少しずつ育てていくもの🌱
今日のゆず湯が、あなたの心を少し軽くしてくれますように🌷
お読みいただきありがとうございます
先日、『3時間で学ぶ 幸せのシンプルメソッド』の
モニター募集をスタートしました🌷
日常にすぐ取り入れられる、
ポジティブ心理学のやさしい考え方を、ゆっくりお伝えする時間です。
気になる方は、よかったらのぞいてみてくださいね☺️
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