夏本番ですね。
露出度の多い季節到来ですが、今ごろダイエットの話しをしても遅いという感じですかね？
今回するダイエットの話しは、一般的な方法とは少し違う。
いや、少しどころか逆かもしれない。
ダイエットの方法って何があります？
ファスティング？
運動？
食事制限？
どれも有効ですけど、運動だけではダイエットは難しいですね。
運動すれば普段以上にエネルギーを消費します。
身体は使った分のエネルギーを補充しようとしますので、腹が減って食欲を増大させます。
その欲求に打ち勝って、大食いや間食をしなければ痩せれるとは思いますが…
でも意志が強くないとダメでしょうね。
ダイエット成功のカギは食事です。
一番重要なのは油物を食べないこと！
ダイエットはこれに尽きる！
ダイエットというよりも、太らないためには油物を摂らないことです。
あとよく聞くのが糖質制限。
痩せるという意味では正しい。
でも糖質制限だからと言って、なんでもかんでも糖質を制限してしまうと、健康的な痩身にはならず病的痩身になってしまう。
だからやらない方がいい。
「でも、糖質制限は痩せれますよね？」
はい、痩せます。
確かにエネルギー源である糖が入ってこないため、その代わりの中性脂肪やタンパク質をエネルギー源に使うため痩せます。
私自身が何年も前に試して実証しています。
私の場合は中から強程度の糖質制で８ヶ月１８キロ痩せました。
でもこれはやっちゃダメ！
筋肉は落ちるし皮下のコラーゲンは流出するしで、健康的に痩せられません。
８ヶ月-18Kgをやったことで、私はそれを学びました。
美しくダイエットするには、コラーゲンの流出を防がなければいけません。
何でもかんでも糖質を制限はしちゃダメなのです。
正くは身体に悪い影響を及ぼす糖は制限し、エネルギー源になる糖は制限しない。
糖質は大まかに３つに分けられます。
1.自然の糖
2.工業的に作った糖
3.加工した甘いもの
ダイエット中でもしっかり摂りたい糖は自然の糖です。
具体的には・・・
ハチミツ(本物)
黒糖や砂糖
これらは単糖もしくは二糖類で、エネルギー源として必要ないものです。
逆にダメな糖とは・・・
工業的に作った合成甘味料や異性化糖です。
合成甘味料や異性化糖はダイエットにかぎらず、からだ自体に悪影響があるため摂るべきではありません。
あと糖質と言うより食品になりますが、加工した甘いものであるスウィーツやお菓子もダイエットには敵になります。
これらは甘くてエネルギー源になりそうですが、糖以外の他の物も入っています。
必ず植物油脂が含まれます。
だから逆に太る元になる。
太りにくい身体にするためには油の排除が重要です。
加工食品やスナック菓子、スウィーツもそうですが、だいたい油脂成分が入っています。
これらは減らさないとダメでしょうね。
短期的にダイエットするんだったら、短期的に糖とコラーゲンだけのファスティングをするのが良いでしょう。
もちろん、ミネラルウォーターを飲みながら。
酵素ドリンクは飲んでもいいけど不要です。
こんな内容の記事を書きましたので、興味があればリンクからどうぞ！
愛知県江南市のメタトロン測定サロン
自然派・治療室のぞみ
～ 看板の無い隠れ家的サロン ～
メタトロン測定・はりきゅう・マッサージ
体質改善 / 不妊妊活 / エイジングケア
◆ 営業時間
PM 13:00～
◆ 定休日
日祝日
◆ 所在地
愛知県江南市飛高町泉１３０番地１０２号
◆ お問合せ・ご予約
メール
info@nozomi-hari.com
LINE
