健康のために意識してることは？
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健康のために意識してることは？
睡眠と、過食防止！
アラフィフが、見た目、健康的に維持するには、
☝️この、２つがカナメ❗️😤
特に私は、30年来の過食習慣から
抜け出せません😣😭😢
今年の目標は、１番に、「過食防止！」です✊
先月の４月は、過食日が、計5日❗️
しかも、１日の摂取カロリーを、
3500kcal以内に抑えられた🎊✨🙌😂
私にとっては、素晴らしいことです✨😇
「もう、異常な過食は、ないな❗️✌️」
と、思ってたのに、
今月5月に入ると、いきなり、
大型過食デーを、5日もやってしまった💦😭😨
そのうち、１日、5000kcalくらいの日が、2日も！
まだ、5月は、10日も残ってるのに・💧
この食欲は、何なんだろう🙄🤔？
夜までは、我慢できるのに、
夕食を終えて、「もう終わり！」
と、思うと、
異常に、お腹がすく・💧
で、少しだけ、食パンをかじろうと思うと、
そこから、止めどなく、食欲がわき、
冷蔵庫の中のものを、大量に食べる🍴😳
こういうのを、「スナクシデント❗️」
と、言うらしいですね💦(^_^;)
snackと、accidentを合わせて、
「うっかり、ポテチ全部食べちゃった💦」
みたいな・💧
私の場合、そんなかわいい感じではなく、
食パン１斤、次に、うどん、→パスタ、→米
みたいな・💧
ホントに、身体は正直で、困ります・💧
食べたものを載せると、汚写メが多いので、
中でも、美味し😋🍴💕かったもの
👇️
ホントにオススメです✨🥰🤗
でも、過食続きで、血圧、爆上がりそうだなあ・💧