今朝、雨上がりの公園にて
鮮やかな色のさざんかが目を引く
日曜日の今朝は、
お弁当作りから解放されると思っていたのに
息子は仕事だった
でも、そんなに苦ではないのよ
昨晩は22時には寝たから睡眠も十分
今まで何だったの？ってつくづく思う、
17時以降カフェイン摂らない生活4日目
昨日、一昨日と
昼食後にカフェオレ☕を飲んでから、
それ以降は飲んでいないので
14時以降カフェインを摂らなかったのですが
以前と比べて
生活にメリハリができる
しっかり眠るから
(時間、質ともに良くなってると思われる)
日中も頭がすっきりしてるし
家事もサクッとできて
時間的にも体力的にも余裕があるので
ほんと集中して本が読める！
今まで一息入れるつもりで
1日に3～4杯飲んでたカフェオレ☕
さらによくよく振り返ってみると
カフェオレに飽きたら
夜には娘とふたりで
ミルクティーも飲んでいた
そして、だいたいお菓子もセットで
カフェインに気をつけてみたら
そもそも、
そんなに一息入れる必要がない
私にとっていちばん好ましい
集中して本を読むことをしていたら
そろそろ一息入れようと思うときは
食事の時間だったりする
ずっとソファーに座って
本を読んでるから
トイレに行ったり家事をしたりして
ときどき動いて
気分転換に散歩をしている
よって、
お菓子を食べる量も減った
あぁ～なるほど
って思った
集中力がないから
さほどそれを必要としないことを
するんだなぁと…
だらだらできることといったら
私の場合は
YouTubeの視聴かな
反対に集中して本を読んでると
だらだら時間がツラい
必要性を感じなくなる
そして夜になると
ちゃんと適切な時間に眠くなるので
そのまま寝るだけ
最近は、
軽く読めそうな本を借りることが
ほとんどないので
2週間で2～3冊、
もう少し読む時間が必要なときは
さらに2週間延長していたのですが
今回は土日の2日間で3冊読み終えました
ずっとこのペースはないと思うけど
本当にやりたいこと
本当はやりたかったこと
これが明確になって
さらに行動に移せるから
満足感、充実感いっぱいの一日になる
そんな一日が増えていくと
さらに人生が楽しくなる
いいことづくめではないか！！
以上、4日目の報告でした
それではまた
WELLCREATE
Megumi