今朝の空。
17時以降カフェインを摂らないと
あれだけハードル高かった23時就床が
いとも簡単にできてしまうという…
ということで
今日も一日、元気に過ごせました
いつもだったら
後回しにする細々した家事も
午前中のうちにさっさと終わらせ
そのまま公園を散歩してきました
「その表情イイね～👍」ネコちゃんに声をかけて
ポーズきめてもらったり
ずっと気になってた紅葉の木に近づいてみたり
さざんかを綺麗に撮ろうといろんな木をまわってみた
歩きながら気になっていた場所とか
全部見てまわったから
心残りなくスッキリしました
今日は図書館がお休みなので
新しく読む本もなく
晩ごはんも食べ終えて
くつろぎタイムに入っていますが
暇だし睡眠改善のテキストでも
読み込もうかなぁ
って考えてる自分にびっくり
いつからそんな真面目なヤツに
なったんだ～
12月2日からです
自分では自覚なかったけど
私にとっては
夕方以降のカフェイン摂取が
相当影響していたことを実感しました
そうすると、
次に気になるのは
いつから影響するんだろう？
この3日間は、
14時以降カフェインを摂っていない
17時以降って決めてるから
16時半過ぎに
カフェオレ飲んで試してみよう
って、
3杯目をわざわざ飲みました
今までだったら
絶対にお菓子も食べてるけど
早く晩ごはんが食べたかったので
それはしなかった
(これも良い傾向だな
)
もしかすると
カフェインとのつきあい方も
だいぶ変化するかもしれません
今晩の就床時刻や明日の体調、
頭のすっきり度
など
どんな感じになるのか
楽しみです
それではまた
WELLCREATE
Megumi