今朝の空。久しぶりにこの色味の朝空を見た😉💕
朝陽もしっかり浴びる😊
私は今日も元気です
昨日わざわざ試してみた16時半のカフェオレ☕
昨晩はそんなに眠気を感じないまま
とりあえず23時前に就床したけど
寝つきも悪くなく普通に眠れた
睡眠の質はどうかな？
調子良い！と感じるときの
サクッと家事を片付けて散歩へ行く
この流れで比較してみると
サクッと家事はできなかった
休み休み(YouTubeとか見たり)動いて
そこから昨日一昨日よりも
1時間遅くなってから散歩へ行った
なんかエンジンのかかりが悪いなぁと
感じた午前中
それでも、一日を通してみてみると
やっぱり元気
昼前からは叔母と出かけ
夕方帰るときには
図書館に寄って本も借りてきた
以前だったら
疲れて眠くなるから
とにかく早く帰ってゆっくりしたい
そんな状態なんだけど
今日はそれがまったくなくて
なんなら帰宅後も元気で
いつもの家事にプラスして
さっきまで
息子の部屋のエアコンのフィルターを
掃除していました
カフェインの摂取に気をつけて
いちばん感じたのは
以前と比べて眠気がまったく違う！
これは早寝ができるようになって
睡眠時間を6.5h～7.5h確保できていることが
大きいと思います
ちなみに12月に入って
続けてブログを更新できているのも
眠気がないからです
ま、いっか 
ブログを書こうと思っても
眠気に勝てず断念していたことが
多々あります
眠気がなかったら
マイペースな私でも
ブログって更新できるんだなぁ
これは新たな発見でした
それから、
カフェオレ☕も1日2杯までが
美味しく飲める量かなぁと感じたので
とりあえずで飲むのは
やめようと思いました
睡眠改善
まだまだやれることがあるって
本当に楽しいです
それではまた
WELLCREATE
Megumi