今朝の空。
今日は午前中のうちに用事を済ませ
午後からはほぼ休養
時間もあるし明日の予定を
今日のうちに済ませておこうかな
ちらっと思ったけど
体は動かず…
最近は、ある程度睡眠時間が
確保できているから
お昼寝することも減ったのだけど
それでも眠いときは
ソファーでちょこっと横になります
でも今日は、
ソファーじゃ無理！と思って
ベッドへ直行
そのまま2時間半寝ました
以前は、
睡眠改善に取り組んでいるのに
しかも講師もしてるのに
がっつりベッドで
昼寝とかダメでしょ～
って
って罪悪感をもちながら
中途半端に休んでいましたが
ダメでしょ～って思いながらも
ずーっと同じこと繰り返して
結局、夜間の睡眠の質・量ともに
悪化しちゃってる
この状況って
決して気持ちのいいものではありません
でも最近は、
暇つぶしにだらだらと
どうでもいいようなことをせず
本当に自分の好きなこと、
やりたいことをやっているという
感覚があるから
その好きなこと、やりたいことを
気持ちよく楽しめる状態でありたい
その思いが強くて
だったら、しっかり休むことも大事！
基本は夜間に良質な睡眠をとりつつ
それでも眠い、疲れを感じるときには
よほどのことだと捉え
ベッドでがっつり昼寝します
そして、
睡眠改善に取り組むきっかけとなった
早起き&お弁当作りも
今年はあと2日で終わるー！
よくがんばった
終わったら
打ち上げしたいくらいの達成感です
それではまた
WELLCREATE
Megumi