今朝の空。寒いと太陽の光がめっちゃ恋しい😆
今日も寒いし、
公園を散歩しようとも思えない
そして、集中力もない
本も中途半端にしか読めないので
あきらめて
いっそのこと昼寝しよう！
(それもベッドで
)
)昼食後と買い物から帰ってきた
15時頃の2回ほど
ちょうど眠気もあるしと
横になってみたけど
これがちっとも眠れない
眠気はあるけど眠れない
そんな状態だから
集中力が必要なこともできない
自分のエネルギーを
上手く使えてないなぁ…
と、
と、最後はやっぱり外の空気に触れる
公園を散歩するのがいちばん
17時過ぎの公園から。ずいぶんと日が長くなりました😊
睡眠改善に取り組む前だったら
こんなときは
何をしてたかなぁ？
今では当たり前のようにしている
朝の瞑想と散歩
1年前には想像できなかったけど
私の大切な習慣として定着しています
さぼるときもあったけど
今も続いているのは
どちらもやってみたら
心地よかったというのと
気合い入れなくても
できる範囲(時間)でやってるから
瞑想だと5分程度で
散歩は15～20分
たったそれだけ？
って思われるくらいの時間です
以前の私なら、
そんなに短くて意味あるの？
って思いながらやりません
なので、
短い時間でもコツコツと続けて
自分を整える大切な習慣にまで
育てた私は、
以前のやらない私よりも、
めっちゃえらい！
ぐだぐだな一日に嫌気が
さしたので
ブログは自分褒めで締めます
それではまた
WELLCREATE
Megumi