今朝の空と昨日の朝空。
日曜日午後の公園。お日さまの光が心地よい✨😊
昨日、今日と7時間睡眠を確保して
(+昨日は昼寝3時間)
ブログを更新しようと思える程には
元気になりました
そうすると自然と身体も動いて
家の中を整えようと掃除もするし
公園も散歩する
そして、毎回のことながら
家族に用事を頼まれても
それを自分が負担に感じるなら
無理せずに断れる
不思議なもので
調子が悪いと逆に断れない
きちんと判断することもできず
ズルズルと引き受ける
たぶん、思考停止しているのだと思う
だんだんと元気になってきた今日は
その頼まれた用事が嫌で嫌で堪らなかった
断っても問題なし
自分のことは自分で、本人がやるだけ
もし引き受けてたら
私のスケジュールがいっぱいになり
仕事にも支障がでる
先週の睡眠時間は、5.5h～6.5h
この位の睡眠時間の人って
普通にいると思うけど
実は自覚ないだけで
あなたのコンディションは
よろしくないのですよ
(私も今まで知らなかったけどね
)
)でも、このよろしくない状態が
当たり前になってるから
わからないのです
今週は睡眠健康の研修があるから
声を大にして言いたい
自分では大したことないと思ってる
ほんの少しの睡眠不足を
あなどるなかれ
(自覚がないだけに厄介)
そのあたりも実感のこもった
研修になりそうです
それではまた
WELLCREATE
Megumi